Рональдогийн хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг “нууц” нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ

Түгээх    
2018-09-19 16:01:44 - Эрүүл мэнд

Хүний их эмч, доктор (Ph.D) Жулиан Альварез Гарсия энэ сарын 132-156-нд манай улсад зочиллоо. “Herbalife Nutrition” компанийн Хүнс Шим тэжээлийн зөвлөлийн гишүүн тэрээр Монголын хөлбөмбөгийн баг тамирчин, спортын эмч мэргэжилтнүүдэд спортын бэртэл гэмтэл, тамирчдын хооллолтын чиглэлээр сургалт явуулсан юм.

Жулиан Альварез Гарсия өнгөрөгч пүрэв, баасан гарагт Биеийн тамир спортын газар болон “Herbalife Nutrition” компанийн хамтран ажилладаг “Эрчим” хөлбөмбөгийн клуб, хөлбөмбөгийн үндэсний лигийн багуудын эмч, дасгалжуулагч нарт сургалт хийлээ. Тодруулбал, тоглолтын үеэрх спортын бэртэл гэмтэл, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, тамирчдын шим тэжээлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан, мэргэжлийн түвшний сургалтыг зохион байгуулав.

Тэрээр “Дасгал сургуулилт болон шим тэжээлийн аргачлалаар чихрийн шижин, хэт таргалалт, зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийг эмчлэх боломжтой. Анагаахын шинжлэх ухаанд урьдчилан сэргийлэх буюу хүмүүсийн боловсролоор дамжуулан нөлөөлөх гэсэн чиглэл сүүлийн үед ид дэлгэрч байна шүү дээ. Тамирчин хүнд шим тэжээл, дасгал сургуулилт аль аль нь л чухал. Ялангуяа амжилттай яваа тамирчдаас үүнийг харж болно. Зарим тамирчдын хувьд шим тэжээлтэй бодис хоол хүнс хэрэглэж чадахгүйгээс болж спортын амжилт нь муу байдаг. Шим тэжээлтэй хоол өгвөл хэрэглүүлснээр амжилт нь шууд өсөөд ирсэн тохиолдол олон бий” гэлээ.

Спортын анагаах ухаан, спортын физиологийн чиглэлээр мэргэшсэн тэрээр олон төрлийн спортоор хичээллэдэг бөгөөд сэлүүрт завины спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг нэгэн. Жулиан Альварез Гарсия нь мэргэжлийн болон үндэсний баг тамирчдад 30-аад жилийн турш зөвлөгөө өгч ажиллаж байна. Өдгөө “Herbalife Nutrition” компанид зөвлөхөөр ажиллахаас гадна Испанийн Аликанте их сургуульд фитнесийн тусгай хөтөлбөр удирдан багшилдаг юм. Тамирчид бэртэл гэмтлээс хамгаалахын тулд юуны өмнө уух усаа базаахаас илүү гадна хаана ч явсан мөс бэлдэх ёстой гэнэ. Учир нь бэртэл гэмтлийн үед гар дор байх хамгийн энгийн бөгөөд өргөн ашиглагддаг нь мөс аж. Түүнчлэн гэмтэл бэртлээс сэргийлэх хөлийн шагайны тусгайлсан наалт, боолтыг хэрэглэхийг дэлхий нийтээр шаарддаг байна. Тус боолтыг хэрэглээгүй мэргэжлийн сагсан бөмбөгийн тамирчныг 15 мянган доллараар торгодог журам ч бий.

ШУТИС-ийн усанд сэлэлтийн багш Ч.Навчаа “Тамирчидтай хамтран ажилладаг эмч, дасгалжуулагч нарт энэ төрлийн сургалт маш чухал. Учир нь олон улсын хэмжээний сургалтыг бид нар төдийлөн авч чаддаггүй болохоор маш ач холбогдолтой сургалтууд боллоо. Цаашдаа ийм сургалтыг олон зохион байгуулвал бидэнд төдийгүй монголчуудад хэрэгтэй. Ялангуяа манай тамирчид дэлхийн тавцанд гарах боломж өндөртэй. Хамгийн гол нь бидэнд туршлага дутагдаж байгаа. Тиймээс олон орны солилцоот сургалт, семинарууд байнга зохион байгуулах шаардлагатай байна” хэмээн сэтгэгдлээсээ хуваалцлаа.

“Herbalife Nutrition”-ын бүтээгдэхүүнийг 150 гаруй алдартай дэлхийн хэмжээний тамирчин, 50 гаруй алдартай багийн тамирчид хэрэглэдгийн нэг нь Криштиано Рональдо юм. Рональдогийн одоо ч амжилттай тоглож, хөлбөмбөгийн ертөнцийг манлайлж байгаагийн нэг шалтгаан нь шим тэжээлийн зохистой хэрэглээ аж.

Эрүүл хооллолт, шим тэжээлийн мэргэжилтэн Ш.Ганганмөрөн “Мэргэжлийн хүний сургалт маш ховор болдог. Энэ хүний сургалтад хамрагдаж байгаа нь спортынхонд маш том боломж. Тамирчид уралдаан тэмцээнд өндөр амжилт гаргахын тулд дасгал сургуулилалт хийдэг боловч хооллолтын хувьд юун дээр анхаарах ёстойгоо төдийлөн мэддэггүй. Сүүлийн үед л тамирчин хүнд хооллолт чухал гэдгийг ойлгож эхэлж байгаа. Бид нар энэ төрлийн сургалтанд гадаадад очиж суудаг бол энэ удаа Монголдоо үнэ төлбөргүй хүлээн авсандаа баяртай байна. Би эрүүл амьдралыг хэвшүүлэхийн тулд байнгын дасгал хөдөлгөөн хийж, гүйлтээр хичээллэн сүүлийн 5 жил марафонд гүйсэн. Гэр бүлийнхэн маань ч бүгд спортоор хичээллэдэг. Тийм ч учраас мэргэжлийн хүний үгийг сонсохоор зорьж ирсэн. Сургалтад хамрагдсанаар бэлтгэл хийх хугацаандаа юун дээр анхаарах, хэрхэн хооллох, бэлтгэлийн үед хэрхэн гэмтэхгүй, ядрахгүй байх, дасгалын дараа яаж хурдан сэргэх боломжтойг мэдэж авлаа. Мэргэжлийн мэдээллийг энгийн үгээр, ойлгомжтой тайлбарлаж байгаа нь авууштай санагдсан” гэж Жулиан Альварез Гарсия багшийн сургалтыг онцолсон юм.

“Herbalife Nutrition” компанийн  Бие Даасан Гишүүдийн клубуудын тоо өсөж байгаагаас монголчууд эрүүл мэнд, шим тэжээлдээ ихээхэн анхаарал хандуулдаг болж байгааг олж харснаа Жулиан Альварез Гарсия хэлсэн. Зөвхөн эрүүл хооллолт төдийгүй дасгал хөдөлгөөнийг ч чухалчилж үздэгийг өглөөгүүр гүйх хүмүүс болон амралтаараа уул хадаар алхаж, дугуй, мотоцикл унах хүмүүс эрс өссөнөөс харах боломжтой.

Н.БАЯР



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Шинэ мэдээ
2018-12-14 12:41:05 - Улс төр
УБТЗ-ын ерөнхий хорооны хурал эхлээгүй байна
2018-12-14 12:34:07 - Гадаад
Цахим худалдааны мэргэжлээр 81 настай иргэн бакалаврын зэрэг хамгаалжээ
2018-12-14 12:22:47 - Спорт
ХӨЛБӨМБӨГ: Охид Сингапурын багийг хожив
2018-12-14 12:10:57 - Энтертайнмент
Охидын К-РОР хамтлаг Монголд клипээ хийжээ
2018-12-14 12:01:27 - Хууль
"Шангри-Ла" зочид буудалд амиа алдсан АНУ-ын иргэний хэргийн газарт ТЕГ-ынхан очиж, шалгаж эхлэв
2018-12-14 11:49:11 - Орон нутаг
Сумаас дэлхийд гарах мөрөөдөл
2018-12-14 11:45:36 - Нийслэл
Улаанбаатар хотын агаарын бохирдолд анхаарлаа хандуулахыг иргэд НҮБ-аас хүсч эхэллээ
2018-12-14 11:44:56 - Боловсрол
Долоон эрдэмтэн академич цол хүртлээ
2018-12-14 11:39:03 - Энтертайнмент
"Хөмөргөн гурвалжин" этно бүжгийг ЮНЕСКО-гийн чуулганы нээлтэд тоглоно
2018-12-14 11:24:07 - Хууль
Машинаа угаалгаж байсан иргэн авто газанд хордож эмнэлэгт хүргэгджээ
2018-12-14 11:24:06 - Эрүүл мэнд
Монгол эмч нар энэ онд 25 хүнд бөөр шилжүүлэн суулгах мэс засал хийжээ
2018-12-14 11:23:18 - Нийслэл
Төв талбайн сүлд модны гэрлийг өнөөдөр асаана
2018-12-14 11:15:53 - Спорт
Сагсчид утаанаас хамгаалах маск өмсөж тоглолтоо эхлүүллээ
2018-12-14 11:08:26 - Орон нутаг
Мал тооллого Монгол орон даяар үргэлжилж байна
2018-12-14 11:06:46 - Улс төр
УИХ-ын даргыг огцруулах асуудлыг ТББХ руу шилжүүллээ
2018-12-14 10:21:53 - Улс төр
УИХ-ын даргыг өнөөдөр өрөөнөөс нь чирч гаргана
2018-12-14 10:08:18 - Улс төр
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга УИХ-д хаалттай мэдээлэл хийнэ
2018-12-14 10:04:38 - Хууль
Агаарын бохирдлыг бууруулахад зарцуулсан хөрөнгийг АТГ шалгаж эхэлжээ
2018-12-14 09:11:37 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 11 градус хүйтэн байна
2018-12-14 08:17:21 - Улс төр
Хууль бусаар алт олборлож байгаад, 5.7 сая төгрөгийн торгуулиа төлөхгүй зугтсан Э.Бямбасүх Т.Аюурсайхантай ХАМААРАЛТАЙ ЮУ
2018-12-14 08:10:54 - Боловсрол
Захирал ангийн багшийг маань “25-ХАН БИЛЕТ зарчихаж чадахгүй арчаагүй” гэж загнасан
2018-12-14 08:09:37 - Улс төр
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх УИХ-ын даргад Ц.Нямдорж, Ө.Энхтүвшин нарыг томилно гэсэн тохироог хийжээ
2018-12-14 07:58:08 - Хууль
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Гэртээ байсан иргэнд хутга тулган, чихийг нь сэтлэж ээмгийг нь дээрэмджээ
2018-12-14 07:54:13 - Энтертайнмент
Өнөөдөр луу өдөр
2018-12-13 19:34:05 - Улс төр
УИХ-ын даргыг огцруулах гарын үсэг зурсан гишүүдийн 68 хувь нь ЖДҮЧИН
2018-12-13 17:54:46 - Нийслэл
Сурагчдын амралтаар хүүхдүүдийн аюулгүй байдлыг хангахыг үүрэгдэв
2018-12-13 17:06:56 - Спорт
Таканоива А.Баасандоржид мэргэжлийн бөхөөр барилдах санал тавьжээ
2018-12-13 16:41:25 - Улс төр
Л.Энх-Амгалан:Цэц Засгийн газрыг Үндсэн хууль зөрчсөн гэж үзвэл огцрох үндэслэл бүрдэнэ
2018-12-13 16:40:51 - Хууль
ШҮҮХ ХУРАЛ: Хүүхэд хулгайлсан эмэгтэйд гурван жилийн ял оноолоо
2018-12-13 16:32:34 - Спорт
Өсвөрийн тамирчид олон улсын тэмцээнээс таван медальтай ирлээ
2018-12-13 16:27:52 - Шар
Стивен Сигал, Б.Эрдэнэтуяа нар дуучин Эмин Агаларовын төрсөн өдөрт уригджээ
2018-12-13 16:13:58 - Энтертайнмент
Аз бол сохор, харин ухаантай хүн баримтаа бүртгүүлдэг
2018-12-13 16:07:10 - Эдийн засаг
Хасбанк ногоон бэлчээр төслийг хэрэгжүүлэхэд хамтран ажиллана
2018-12-13 15:53:59 - Нийслэл
“Улаанбаатар төмөр зам” хувь нийлүүлсэн нийгэмлэг олон улсын тээврийн тарифтаа өөрчлөлт орууллаа
2018-12-13 15:40:18 - Хууль
Улсын хилээр хар тамхи нэвтрүүлсэн этгээдийг саатуулжээ
2018-12-13 15:30:51 - Спорт
“Алтан бөмбөг”-ийн эзэд тодорлоо
2018-12-13 15:28:21 - Спорт
Самбогийн дэлхийн аваргуудын нэрэмжит тэмцээн болно
2018-12-13 15:27:43 - Улс төр
Х.Өлзийбаатар: Эрх баригчдад дундаж давхарга бий болгох сонирхол алга
2018-12-13 15:16:56 - Нийслэл
Салют, бенгалын галыг гар дээрээс худалдаж авахгүй байхыг анхааруулж байна
2018-12-13 14:54:22 - Энтертайнмент
“Монгол гэр” баримтат кино олон улсын шилдгээр шалгарав
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй
2018-12-13 07:42:01 - Хууль
АУДИО БИЧЛЭГ: БНЭУ-дэх Элчин Сайд Г.Ганболд тусламж хүссэн монгол эмэгтэйн биед халдсан баримт үлджээ
2018-12-11 07:51:37 - Хууль
Тог тасрах үеэр хүчилтөрөгчийн аппаратад амь тэмцэж байсан нярай эндсэн хэрэг гарав
2018-12-13 16:40:51 - Хууль
ШҮҮХ ХУРАЛ: Хүүхэд хулгайлсан эмэгтэйд гурван жилийн ял оноолоо
2018-12-11 08:02:03 - Улс төр
Эхний удаад Ж.Мөнхбат, Н.Номтойбаяр нарыг МАН-аас хөөх үү
2018-12-13 13:01:20 - Хууль
"Шангри-Ла" зочид буудлын өрөөнд АНУ-ын иргэн боомилж нас барсан байдалтай олджээ
2018-12-12 11:27:54 - Хууль
Түргэний эмч Н.Б: Гэрт нь байхад л “Юм мэдэхгүй эмч, зайл” гэж харааж эхэлсэн
2018-12-13 13:21:45 - Технологи
УИХ-ын дарга маргаашийн дотор огцрохгүй бол өрөөнөөс нь чирч гаргана гэв
2018-12-12 07:56:14 - Энтертайнмент
TOP LINE: Бид Өвөрмонголын Шилийн гол аймгийн хөдөө өссөн МАЛЧНЫ хүүхдүүд
2018-12-12 07:50:03 - Энтертайнмент
Б.Идэр-Од: Монгол залуусын оюуны бизнест Японы тэрбумтан 1.1 САЯ АМ.ДОЛЛАРЫН ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ хийлээ
2018-12-12 12:54:16 - Хууль
Төрийн ордныг согтуу жолооч мөргөж, осол гаргажээ