Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-07-23 15:30:51 - Орон нутаг
“Цаатан фестиваль”-ийг 300 гаруй жуулчин үзэж сонирхжээ
2014-07-23 15:20:18 - Нийслэл
Дөчин мянгатад дахин гал гарчээ
2014-07-23 15:13:28 - Гадаад
“Microsoft” 4.6 тэрбум ам.долларын ашиг олжээ
2014-07-23 15:05:56 - Эдийн засаг
Шатахууны 34 хоногийн нөөц байна
2014-07-23 14:21:51 - Эдийн засаг
Амьдралын боломж тааруу иргэдэд хүнсний талон олгоно
2014-07-23 14:09:37 - Нийслэл
Гандангийн дэнж гоё гудамжтай боллоо
2014-07-23 14:04:30 - Орон нутаг
Судар бичгийн үзэсгэлэн нээгджээ
2014-07-23 13:54:34 - Гадаад
Пуужинд оногдсон байж болзошгүй хэлтэрхий олжээ
2014-07-23 13:49:24 - Улс төр
Ц.Элбэгдорж, Ш.Абэ нар хулгайлагдсан япон иргэдийн асуудлаар хамтран ажиллахаар санал нэгдэв
2014-07-23 13:34:38 - Шар
Си Зиньпин ирэх сард, В.Путин есдүгээр сард Монголд айлчилна
2014-07-23 13:27:06 - Хууль
Авлига өгсөн, авсан гэх 54 багш, оюутанд холбогдох хэргийн шүүх хурал хойшиллоо
2014-07-23 13:17:24 - Нийслэл
Гэрээгээ зөрчсөн зарим иргэний газар эзэмших эрхийн гэрчилгээг хүчингүй болголоо
2014-07-23 13:06:56 - Гадаад
“Рамасун” хар салхины улмаас 33 тэрбум юаний хохирол учирчээ
2014-07-23 13:06:19 - Эрүүл мэнд
Арьсаа хамгийн хурдан цайруулах арга
2014-07-23 13:00:52 - Энтертайнмент
Америк залуу "Хар хархан харц"-ыг дуулж байна
2014-07-23 12:57:22 - Хууль
Энхийг сахиулагчид НҮБ-ын медалиар шагнуулав
2014-07-23 12:49:39 - Энтертайнмент
Зураач залуу бүтээлээрээ “Итгэлийн танхим”-ын ханыг гоёжээ
2014-07-23 12:42:27 - Эдийн засаг
Ам.доллар төгрөгийн эсрэг 1854 болж чангарлаа
2014-07-23 12:39:51 - Гадаад
В.Путин: Онгоцны ослыг улс төрийн зорилгоор ашиглаж болохгүй
2014-07-23 12:26:07 - Шар
Киану Ривз хүүхэд үрчилж авахаар болжээ
2014-07-23 11:37:20 - Улс төр
Ц.Элбэгдорж Шинзо Абэ нар албан ёсны хэлэлцээ хийлээ
2014-07-23 11:25:52 - Нийслэл
Ахуйн үйлчилгээний замыг хаалаа
2014-07-23 11:15:30 - Орон нутаг
Хөдөлмөрийн сайдын томилолт Өмнөговь аймагт үргэлжилж байна
2014-07-23 10:44:51 - Орон нутаг
“Сарлагийн баяр” болж байна
2014-07-23 10:31:45 - Хууль
“126 дугаарын утас”-ны зурагт хуудасны уралдааны бүтээлээс
2014-07-23 10:26:23 - Гадаад
“MH17” онгоцны хар хайрцгийг албаны хүмүүст хүлээлгэн өглөө
2014-07-23 10:25:24 - Спорт
Муай тай боксын тамирчид Хэнанийг зорино
2014-07-23 10:23:00 - Спорт
Манай сагсчид АНУ-д очиж бэлтгэл хийнэ
2014-07-23 10:11:57 - Байгаль Орчин
Голууд үерийн аюултай түвшинд хүрээд байна
2014-07-23 10:03:19 - Шар
100 сая “ЛАЙК” цуглуулсан анхны хүн
2014-07-23 09:58:57 - Хууль
Т.Билэгт: Тэр үеийн шийдвэр гаргагчдыг бүгдийг яллавал шударга ёсонд нийцнэ
2014-07-23 09:41:01 - Шар
Родригез "Реал Мадрид"-тай гэрээ байгуулжээ
2014-07-23 08:39:49 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 26 градус дулаан байна
2014-07-23 08:37:22 - Эдийн засаг
Ц.Элбэгдорж: Хамтарч бүтээе, үйлдвэрлэе, борлуулъя
2014-07-23 08:06:00 - Технологи
“Нарны зам” технологи олон давуу талтай
2014-07-23 07:50:57 - Орон нутаг
Ц.Цэцгээ: Гараанаас гарсан морьдыг машинаар хөөснөөс миний хүү мориноос унасан
2014-07-23 07:48:33 - Нийслэл
Өнөөдөр хонь өдөр
2014-07-22 20:38:47 - Нийслэл
Нийслэлийн засаг дарга асан Ц.Батбаярт 2.1 жилийн ял оноолоо
2014-07-22 18:51:14 - Гадаад
Газын төв дэх эмнэлэг рүү гал нээжээ
2014-07-22 18:25:47 - Энтертайнмент
Дэлхийн хамгийн жижигхэн амьтад
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй