Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-11-27 14:05:05 - Орон нутаг
Архангайчууд малынхаа чанарт анхаарч эхэлжээ
2014-11-27 14:01:08 - Улс төр
Залуус Монголын залуучуудын нэгдсэн нам байгуулахаар нэгджээ
2014-11-27 13:47:43 - Улс төр
Ц.Мөнхтөр: Б.Ариунсан чөлөөлөгдөх хүсэлтээ өөрөө гаргасан
2014-11-27 13:44:28 - Улс төр
Засгийн газрын хуралдааны хуваарь өөрчлөгдлөө
2014-11-27 13:43:38 - Нийслэл
Төрийн өмчийн хороог татан буулгана гэв
2014-11-27 13:13:34 - Хууль
Б.Хурцыг чөлөөллөө
2014-11-27 12:53:47 - Шар
Н.Энхбаяр “Таны жинхэнэ гэр орон” номыг орчуулжээ
2014-11-27 12:45:20 - Улс төр
Чуулганы хуралдаан завсарлалаа
2014-11-27 12:45:13 - Спорт
“Рио 2016” зуны олимпийн бэлгэ тэмдгийг танилцуулжээ
2014-11-27 12:35:18 - Нийслэл
Геологийн төв лаборатори ажилтнуудаа хууль бусаар халсан гэв
2014-11-27 12:16:33 - Боловсрол
ШУТ-ийн ахлах сургууль таван оюутныг БНСУ-д тэтгэлгээр суралцуулна
2014-11-27 12:02:29 - Шар
Ерөнхий прокурор Д.Дорлигжав Хууль зүйн сайдад яригдаж байна
2014-11-27 11:58:00 - Хууль
“Фенобарбитал” эмэнд хордсон хэргийн шүүх хурал болж байна
2014-11-27 11:51:14 - Улс төр
Хүүхэд харах үйлчилгээний тухай хуулийн төслийг хэлэлцэж байна
2014-11-27 11:43:53 - Эрүүл мэнд
Эболагаас сэргийлэх үзүүлэх сургуулилт боллоо
2014-11-27 11:41:22 - Эдийн засаг
ХААН Банкны “Цахим банкны аян”-ы идэвхтэй харилцагчид тодорлоо
2014-11-27 11:41:09 - Улс төр
Нэвтрүүлгийн агуулгад үзэгчид өөрсдөө цензур тавина гэв
2014-11-27 11:39:19 - Спорт
Манай аэробикчид Азийн аварга боллоо
2014-11-27 11:32:30 - Спорт
Солонгост амьдарч буй монголчууд шатраар өрсөлджээ
2014-11-27 11:24:12 - Энтертайнмент
“Тусгаар тогтнол” яруу найргийн наадмын ялагчид тодорлоо
2014-11-27 10:55:13 - Улс төр
Соёлын тухай хуульд нэмэлт оруулах тухай хуулийн төслийг хэлэлцэж эхэллээ
2014-11-27 10:49:51 - Хууль
Гурван хүний аминд хүрсэн барилгын захиралд таван жилийн ял төлөвлөжээ
2014-11-27 10:45:26 - Нийслэл
Энхийг сахиулагчид Афганистаныг зорино
2014-11-27 10:40:21 - Эдийн засаг
Үндэсний хөрөнгө оруулалтын банк харилцагчиддаа MoneyGram-аар үйлчилнэ
2014-11-27 10:37:32 - Нийслэл
Махны үнэ бага зэрэг буурчээ
2014-11-27 10:31:24 - Нийслэл
Өнгөрсөн шөнө нийслэлд найман хүн амиа алджээ
2014-11-27 10:17:44 - Гадаад
Ажаа Гэгээн Монголын ард түмний сайн сайхны төлөө ном хурна
2014-11-27 10:03:48 - Хууль
Консулын газраас сэрэмжлүүлж байна
2014-11-27 09:54:57 - Хууль
Хууль бус эмийн худалдаачныг илрүүлэв
2014-11-27 09:38:30 - Улс төр
ЦЕГ-ын даргаар томилогдсон Р.Чингис тамга тэмдгээ хүлээн авлаа
2014-11-27 09:30:32 - Спорт
Улс тунхагласны 90 жилийн ойн барилдаанд улсын аварга С.Мөнхбат түрүүллээ
2014-11-27 08:19:54 - Эдийн засаг
Монгол улс долларын хоёр тэрбумтантай болжээ
2014-11-27 08:17:59 - Боловсрол
Л.Банзрагч: Лам багш намайг саваагаар зоддог хэсгийг ээж минь үзчихээд учиргүй уйлж билээ
2014-11-27 08:13:50 - Хууль
Д.Зоригтод мөрийтэй ТОГЛОХ НЬ АСУУДАЛ биш
2014-11-27 08:08:33 - Улс төр
Ж.Амарсанаагаас өөр хүн байхгүй гэж үү
2014-11-27 08:05:36 - Хууль
Ц.Оюунгэрэл: Телевизийн уран сайхны хөтөлбөрийн 50-иас доошгүй хувь үндэснийх байна
2014-11-27 08:04:07 - Нийслэл
Өнөөдөр бар өдөр
2014-11-26 17:46:22 - Орон нутаг
Хүмүүжигчид 6 хүүхэдтэй, өрх толгойлсон эмэгтэйд тусалжээ
2014-11-26 16:57:54 - Улс төр
Ерөнхий сайд Ч.Сайханбилэгийн ХӨРӨНГӨ ОРЛОГО
2014-11-26 16:54:29 - Улс төр
Тусгаар тогтнолын ордонд баярын хурал болж байна
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй