Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-11-24 07:40:29 - Нийслэл
Олны үг ортой эсэхийг шалгалаа
2014-11-24 07:34:50 - Нийслэл
Өнөөдөр гахай өдөр
2014-11-23 15:06:41 - Гадаад
Японы Нагано мужид 6.2 магнитудын газар хөдлөлт болжээ
2014-11-23 14:30:09 - Нийслэл
Үндэсний музей хүүхэд, ахмад настангуудад үнэгүй үйлчилж байна
2014-11-23 13:55:55 - Спорт
Гимнастикчид Азийн аваргаас алтан медаль хүртлээ
2014-11-23 13:35:52 - Нийслэл
Томоохон худалдааны төвүүд өнөөдөр ажиллахгүй
2014-11-23 13:15:30 - Нийслэл
Өнөөдрийн барилдаан 14.00 цагт эхэлнэ
2014-11-23 13:05:55 - Спорт
Хакүхо, Какүрюү нар өнөөдөр барилдана
2014-11-23 12:51:22 - Энтертайнмент
Монгол орноо мориор бүтэн тойрсон залуусыг угтлаа
2014-11-23 12:38:43 - Технологи
“Чингис хаан” одонгоор эрдэмтэн, академич Хавтгайн Намсрай шагнууллаа
2014-11-23 12:23:37 - Улс төр
Ерөнхий сайд асан Н.Алтанхуяг осолд оржээ
2014-11-22 14:49:26 - Спорт
МХБХ-ны ерөнхийлөгчийн сонгууль хойшлогдлоо
2014-11-22 14:39:05 - Улс төр
2014 оны Төсвийн тухай хуульд нэмэлт өөрчлөлт оруулна
2014-11-22 14:26:10 - Спорт
М.Уранцэцэг самбо бөхийн дэлхийн хошой аварга болжээ
2014-11-22 14:17:25 - Нийслэл
"Монгол бахархлын өдөр"-ийн хөтөлбөр
2014-11-22 13:55:25 - Нийслэл
14 компанид 12.3 мянган тонн мах экспортлох зөвшөөрөл олгожээ
2014-11-22 13:13:26 - Байгаль Орчин
Мөс цөмрөх аюулаас сэрэмжлүүлж байна
2014-11-22 13:01:04 - Орон нутаг
Хээрийн түймэр гарч 11 айлын гэр шатжээ
2014-11-22 12:39:53 - Улс төр
УИХ-ын даргын БНХАУ-д хийсэн айлчлалын дүнг хэлэлцлээ
2014-11-22 12:33:46 - Спорт
Хүүхдийн спортын V их наадмыг ирэх онд орон даяар зохион байгуулахаар боллоо
2014-11-22 12:17:53 - Орон нутаг
Өвөлжилтийн бэлтгэл ажил 90 хувь хангагджээ
2014-11-22 12:04:34 - Улс төр
Засгийн газрын ээлжит хуралдаан боллоо
2014-11-22 11:48:49 - Байгаль Орчин
Төвийн нутгийн хойд хэсгээр бага зэргийн цас орно
2014-11-22 10:03:57 - Нийслэл
Их хаадын хөргийг СЭРГЭЭН БҮТЭЭЖЭЭ
2014-11-22 09:52:37 - Улс төр
Н.Энхбаярын үг ба Ц.Нямдоржийн няцаалт
2014-11-22 09:48:31 - Боловсрол
Та үүнийг хийж ЧАДНА
2014-11-22 09:34:48 - Боловсрол
Зураг бүхэн түүхийн гэрч
2014-11-22 09:31:15 - Боловсрол
ШУТИС-т Д.Самбуугийн нэрэмжит танхим нээгдлээ
2014-11-22 09:27:38 - Орон нутаг
Архи уусан гэх эмчийн зургийг авсан иргэнд хариуцлага хүлээлгэх ажээ
2014-11-22 09:13:30 - Нийслэл
Өнөөдөр тахиа өдөр
2014-11-21 17:42:16 - Орон нутаг
Сүхбаатар аймагт галын улмаас нэг хүн амиа алдаж, 11 айл шатжээ
2014-11-21 17:22:25 - Боловсрол
Хүүхдүүд сургуульдаа явах дуртай, хичээл хийх хүсэл нь нэмэгдсэн байна
2014-11-21 17:22:08 - Нийслэл
Нэр дэвшигчид өнөөдөр дүнгээ сонсоно
2014-11-21 17:20:23 - Орон нутаг
Монгол хүний эрүүл мэнд, амь нас орд газраас илүү үнэтэй
2014-11-21 17:16:45 - Эрүүл мэнд
Мадгаскар улсад тарваган тахлаар 119 хүүхэд өвчилжээ
2014-11-21 16:38:30 - Хууль
Цагдаагийн байгууллагад эрэлч нохойн алба үүссэний 70 жилийн ой өнөөдөр тохиож байна
2014-11-21 16:17:25 - Хууль
Нэг хүний аминд хүрсэн “Макс өргөө”-н барилгын хашаа нурж, хүн гэмтэв
2014-11-21 15:56:41 - Боловсрол
Facebook-ээр түгдэг албан бус мэдээлэл өсвөр насныханд хор болж байна уу
2014-11-21 15:56:35 - Хууль
М.Тулгын гэрийнхэн “Улаанбаатар Сонгдо” эмнэлэгт гомдолтой байна
2014-11-21 15:46:40 - Гадаад
Шинзо Абе парламентаа тарааж, шинэ сонгууль явуулахаа мэдэгдэв
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй