Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-03-27 18:13:41 - Нийслэл
“Алтан чагнуур”-ын эзэд даваа гаригт тодорно
2015-03-27 18:05:14 - Гадаад
Чилид байгалийн гамшиг болжээ
2015-03-27 16:41:54 - Нийслэл
“Эх дэлхийн цаг” маргааш болно
2015-03-27 16:32:33 - Орон нутаг
Дорнод аймгийн Засаг даргыг огцрууллаа
2015-03-27 16:23:42 - Орон нутаг
ОХУ руу зорчих иргэд, тээвэрчдийн анхааралд
2015-03-27 16:15:19 - Нийслэл
Өвөл ороогүй ЦАС ӨНӨӨДӨР..,
2015-03-27 15:51:23 - Гадаад
Онгоцны ослоор амиа алдагсдын дурсгалыг хүндэтгэжээ
2015-03-27 15:46:49 - Эдийн засаг
“Номин Холдинг” ХХК нь 2014 онд ажлын байраа 500-гаар нэмэгдүүлжээ
2015-03-27 15:00:25 - Энтертайнмент
Олон улсын театрын өдөр тохиож байна
2015-03-27 14:31:02 - Нийслэл
"Рио Тинто"-гийн гүйцэтгэх захирал Сэм Уолш Монголд ирнэ
2015-03-27 14:30:32 - Эдийн засаг
Тавантолгойн хэлэлцээ үргэлжилнэ
2015-03-27 14:07:09 - Шар
Ж.Ассанж: Борис Немцовыг Чечений тусгай алба хөнөөсөн
2015-03-27 14:00:46 - Эдийн засаг
Засгийн газрын урт хугацаат үнэт цаасыг арилжина
2015-03-27 13:50:49 - Нийслэл
НИТХ дахь “Шударга Ёс" эвслийн бүлэг завсарлага авлаа
2015-03-27 13:28:03 - Гадаад
Йемен улсын ерөнхийлөгч эх орноосоо дүрвэжээ
2015-03-27 12:49:24 - Нийслэл
Кранд дарагдаж амиа алдсан хэрэг гарлаа
2015-03-27 12:44:08 - Шар
“Номин”-гийн ажилчдын харилцааны соёл хэрээс хэтэрлээ
2015-03-27 12:26:34 - Орон нутаг
Эрдэнэт хот “Google street view”-д холбогдлоо
2015-03-27 12:06:14 - Гадаад
Европоос Америк хүртэл машинтайгаа зорчдог болно
2015-03-27 12:04:42 - Спорт
"Mongolia Open- 2015" маргааш эхэлнэ
2015-03-27 12:00:06 - Нийслэл
Д.Цэвэгмидэд зориулсан дурсгалын самбарыг байрлууллаа
2015-03-27 11:49:55 - Гадаад
Гүүгл компани машины гадна талд хамгаалагч дэр суурилуулахаар ажиллаж байна
2015-03-27 11:41:48 - Тендер
АТМ терминал төхөөрөмжийг нийлүүлэх
2015-03-27 11:28:24 - Гадаад
ВИДЕО: Онгоцыг II нисэгч нь санаатай сүйрүүлсэн бололтой
2015-03-27 11:28:11 - Нийслэл
Цахилгаан тасарсаны улмаас зарим цэцэрлэгүүд ажиллахгүй байна
2015-03-27 11:19:11 - Гадаад
Нью-Йорк хотын Манхеттен дүүрэгт дэлбэрэлт болжээ
2015-03-27 11:12:08 - Спорт
Манай хөлбөмбөгчид өнөөдөр БНХАУ-ын багтай тоглоно
2015-03-27 11:08:32 - Эдийн засаг
ХААН Банк Сан “Гэгээн үйлстэн” шагналын эзэн боллоо
2015-03-27 11:05:54 - Хууль
200-гаад тэмээний тавхай хилээр нэвтрүүлэх гэж байсан этгээдүүд баригдав
2015-03-27 10:55:23 - Нийслэл
Өлсгөлөн зарласан иргэдтэй зөвшилцөж, албадан эмчилгээнд хамруулсан гэв
2015-03-27 10:43:01 - Шар
Хүн эх нутаг, эхэлсэн цэгтээ эргээд татагддаг
2015-03-27 10:08:25 - Хууль
Цагдаагийн алба хаагчийг хутгалж гэмтээжээ
2015-03-27 09:57:51 - Нийслэл
Өнөө шөнө 02:00 цагт цаг урагшилна
2015-03-27 09:50:15 - Нийслэл
Оюутнууд нийслэлийн тохижилтын ажилд оролцоно
2015-03-27 09:38:15 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 6 хэм дулаан байна
2015-03-27 08:37:00 - Энтертайнмент
ФОТО: "Марко Поло" киноны Монгол дахь албан ёсны нээлт
2015-03-27 08:15:58 - Улс төр
С.Чинзориг Үндэсний аюулгүй байдлын үзэл баримтлалын зүйл заалтыг зөрчиж байна
2015-03-27 08:10:03 - Нийслэл
Буудлын цаана нууц буудал ажиллаж байна
2015-03-27 07:51:23 - Нийслэл
“Их Засаг” их сургуулийн оюутнууд бусдын дарамт шахалтаас болж амиа хорлосон уу
2015-03-27 07:41:42 - Энтертайнмент
Өнөөдөр бар өдөр
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй