Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-08-23 15:35:47 - Энтертайнмент
Өнөөдөр “өнхрүүш” үлгэрийг үнэгүй тоглоно
2014-08-23 14:58:51 - Энтертайнмент
"Адуучин" тэмцээн болж байна
2014-08-23 14:40:37 - Гадаад
Конгод эбола вирустэй ижил өвчин гарчээ
2014-08-23 14:02:41 - Нийслэл
Өнөөдөр “Халх гол” цэнгүүн Чингисийн талбайд болно
2014-08-23 13:45:49 - Нийслэл
Хүүхдийн эмнэлэг барих иргэдийг бодлогоор дэмжинэ гэв
2014-08-23 13:09:47 - Нийслэл
Шинэ ургацын ногоог хаанаас худалдаж авах вэ
2014-08-23 12:51:46 - Нийслэл
Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнг түр хугацаагаар хаана
2014-08-23 12:35:25 - Гадаад
Генийн өөрчлөлт оруулах хөтөлбөрийг зогсоожээ
2014-08-23 12:20:23 - Боловсрол
Азийн хүүхдийн эрхийн чуулган болж байна
2014-08-23 12:07:09 - Нийслэл
Дотуур байрны төлбөр 50-100 мянган төгрөгөөр нэмэгджээ
2014-08-23 11:29:27 - Нийслэл
46 мянган хүүхэд цэцэрлэгт хамрагдаж чадхааргүй боллоо
2014-08-23 09:57:12 - Спорт
“Адуучин” тэмцээн өнөөдөр болно
2014-08-23 09:54:27 - Шар
Х.Баттулга УИХ-ын хүндэтгэлийн чуулганд оролцсонгүй
2014-08-23 09:51:12 - Шар
Н.Түвшинбаяр хариулахаа больжээ
2014-08-23 09:48:32 - Улс төр
МАХН Засгийн газрын талаар хэлэлцжээ
2014-08-23 09:43:17 - Нийслэл
Хятадын даргад зориулсан бэсрэг наадам
2014-08-23 09:37:16 - Боловсрол
Б.Билгүйтэй: Монгол хэлээрээ ярих ямар сайхан юм бэ
2014-08-23 09:30:13 - Боловсрол
Зураг бүхэн түүхийн гэрч
2014-08-23 09:17:25 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 19 градус дулаан байна
2014-08-23 09:15:34 - Спорт
Л.Болормаа: “Гацуурт”-ын Л.Чинбат гэдэг хүн шударга бус үйлдэл хийж, холбооны нэр хүндийг унагалаа
2014-08-23 09:03:57 - Нийслэл
Өнөөдөр бар өдөр
2014-08-22 18:45:02 - Улс төр
БНХАУ-ын дарга Си Зиньпин айлчлалаа өндөрлүүлж нутаг буцлаа
2014-08-22 17:59:19 - Улс төр
Иж бүрэн стратегийн түншлэлийн хамтарсан тунхаглал - БҮРЭН ЭХЭЭРЭЭ
2014-08-22 17:26:54 - Улс төр
БНХАУ-ын дарга Си Зиньпин үзэсгэлэнгийн нээлтэд оролцов
2014-08-22 16:19:22 - Нийслэл
500 төгрөгийн тасалбараараа “Railbus”-аар зорчих боломжтой
2014-08-22 16:14:01 - Нийслэл
Олон үндэстний хоолны өдөрлөг амралтын өдрүүдэд болно
2014-08-22 16:13:22 - Гадаад
CCTV: Монголын томоохон хэвлэлүүд айлчлалд ач холбогдол өгч байна гэв
2014-08-22 16:09:13 - Хууль
Зам тээврийн ослын улмаас 17 хүн гэмтжээ
2014-08-22 16:02:10 - Энтертайнмент
"Ээжээ надтай гэрлээч" 56 саяыг олжээ
2014-08-22 16:00:48 - Орон нутаг
Ц.Олзвой баатрын дүү, охин хоёр 50 жилийн дараа уулзлаа
2014-08-22 15:15:45 - Орон нутаг
Эрдэнэт хотын зорилготой залуус төсөлд нэгдлээ
2014-08-22 14:49:58 - Технологи
"I Phone 6" аравдугаар сарын эхээр худалдаанд гарна
2014-08-22 14:48:26 - Улс төр
З.Энхболд: Хөнгөлөлттэй зээл, тусламж олгосонд талархал илэрхийлж байна
2014-08-22 14:26:16 - Улс төр
Си Зиньпин бэсрэг наадам үзнэ
2014-08-22 13:55:40 - Спорт
Буудлага спортын ДАШТ-д оролцох тамирчид тодорчээ
2014-08-22 13:50:09 - Спорт
М.Анхцэцэг шагналт байрт оржээ
2014-08-22 12:51:46 - Улс төр
Си Зиньпин УИХ-ын дарга З.Энхболдыг БНХАУ-д айлчлахыг урьжээ
2014-08-22 12:38:42 - Энтертайнмент
Цахилгаан шатны сонирхолтой загварууд
2014-08-22 12:26:27 - Улс төр
Си Зиньпин: Бид хэзээ ч тэлэх бодлого явуулахгүй
2014-08-22 12:19:40 - Улс төр
УИХ-ын дарга З.Энхболд БНХАУ-ын дарга Си Зиньпинд бараалхав
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй