Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-03-04 16:27:09 - Энтертайнмент
Монгол кино шагнал хүртжээ
2015-03-04 16:12:03 - Хууль
Г.Батбаяр: О.Баасанхүү гишүүн ялтан хүн УИХ-ын гишүүнийг шоронд дууддаггүй гэж бодож байгаа бололтой
2015-03-04 15:52:00 - Байгаль Орчин
С.Оюун байгаль орчны салбарт Монголоос анх удаа шагнагдлаа
2015-03-04 15:49:53 - Нийслэл
Согтуу эр нэг сартай хүүхэд дээрээ унаж гэмтээжээ
2015-03-04 15:48:57 - Улс төр
Н.Номтойбаяр: Хөрөнгө оруулагчдын итгэлийг сэргээхийн тулд эхлээд ард түмнийхээ итгэлийг олж авах хэрэгтэй
2015-03-04 15:38:08 - Улс төр
С.Баярцогтыг огцруулах асуудлыг дахин тавина гэв
2015-03-04 15:33:37 - Энтертайнмент
Энэ сард олимпийн тасалбар худалдаанд гарна
2015-03-04 15:15:15 - Нийслэл
Цэцэрлэгийн эрхлэгч хууль бусаар 14 сая төгрөг хураан авсан нь тогтоогджээ
2015-03-04 15:05:09 - Улс төр
Хаврын чуулганаар Казиногийн тухай хуулийг хэлэлцэнэ
2015-03-04 14:52:15 - Эдийн засаг
Орон сууцны зээл авсан иргэдийн зээлийн нөхцлийг өөрчлөхгүйгээр арилжааны банкинд шилжүүлнэ
2015-03-04 14:52:04 - Нийслэл
Онгоцны түлшний хоёр дахь эх үүсвэртэй болно гэв
2015-03-04 14:44:23 - Нийслэл
Тэмээн жингийн цуваа цогцолбор барьж байна
2015-03-04 14:44:21 - Нийслэл
Сэлбэ голын хог хаягдлыг цэвэрлэлээ
2015-03-04 14:36:52 - Гадаад
Найман настай охины тэжээвэр хэрээ эзэндээ өдөр бүр бэлэг авчирдаг
2015-03-04 14:34:40 - Нийслэл
Сэтгэлгээгээ өөрчилье...
2015-03-04 14:34:15 - Гадаад
Люпита Нионго 6000 гаруй цагаан сувдаар чимсэн тансаг даашинзаа хулгайд алджээ
2015-03-04 14:27:47 - Энтертайнмент
“Монгол” нэртэй кино бүтээжээ
2015-03-04 14:12:56 - Эдийн засаг
Аймгуудын цахим хурал боллоо
2015-03-04 14:12:02 - Гадаад
Ангела Меркель “Нормандын дөрвөл”-ийг Берлинд урив
2015-03-04 13:53:22 - Шар
М.Шумахерын хүү уралдана
2015-03-04 13:29:34 - Нийслэл
СЕХ-ны шинээр томилогдсон гишүүд тангараг өргөлөө
2015-03-04 13:16:40 - Энтертайнмент
Фото сурвалжлага: "ITB Berlin 2015" үзэсгэлэнд Монголоо сурталчлав
2015-03-04 12:57:00 - Спорт
Ховд аймгийн Жүдо бөхийн ордон энэ жил ашиглалтад орно
2015-03-04 12:44:52 - Гадаад
САЙН МЭДЭЭ: “Торгоны зам”-ыг Монголоор дайруулах боломжтой гэжээ
2015-03-04 12:27:29 - Улс төр
Ц.Элбэгдорж, Ангела Меркел нар хамтарсан мэдэгдэл хийлээ
2015-03-04 12:13:59 - Орон нутаг
Гол, мөрөн дээгүүр зорчихгүй байхыг анхааруулж байна
2015-03-04 12:11:23 - Шар
Жүжигчин Амбийг сүүлчийн замд нь үдлээ
2015-03-04 12:05:44 - Гадаад
Украйнд хүнсний хомсдол үүсчээ
2015-03-04 11:33:14 - Хууль
Цэцэрлэгийн эрхлэгч хүүхдүүдээсээ хууль бусаар 14 сая төгрөг авчээ
2015-03-04 11:22:16 - Боловсрол
Монгол хэл бичгийн шалгалтын бүртгэл энэ сарын 9-нөөс эхэлнэ
2015-03-04 11:19:10 - Нийслэл
Нийслэлийн Засаг дарга Европын орнуудад айлчлал хийж байна
2015-03-04 11:10:35 - Спорт
Шилдэг эмэгтэй жудочдын нэгээр М.Уранцэцэг тодорчээ
2015-03-04 11:09:16 - Нийслэл
Тэтгэвэр, тэтгэмжийн хэмжээг нэмэгдүүллээ
2015-03-04 10:48:02 - Улс төр
“ITB Берлин 2015” үзэсгэлэнгийн нээлтэд ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж үг хэлэв
2015-03-04 10:47:06 - Нийслэл
Аж үйлдвэрийн сайд хөнгөлттэй зээлд хамрагдсан үйлдвэрүүдтэй танилцана
2015-03-04 10:26:56 - Нийслэл
Б.Немцов: Монголчууд уудам нутаг шигээ уужуу сэтгэлтэй ард түмэн байдаг байхдаа гэж санагдсан
2015-03-04 10:17:26 - Шар
Монголчууд бид нийгэмшиж сурах хэрэгтэй
2015-03-04 10:11:40 - Боловсрол
Ой тогтоолтын УАШТ ирэх сард болно
2015-03-04 09:49:03 - Боловсрол
“Монголын нууц товчоог 365 хоногт” номын нээлт болно
2015-03-04 09:47:20 - Шар
Хорих ангийн эмэгтэйчүүдэд гоо сайхны үйлчилгээ үзүүлжээ
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй