Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-10-31 17:43:54 - Гадаад
Буркина-Фасод онц байдал зарлав
2014-10-31 17:31:14 - Хууль
Төрөөд удаагүй хаягдсан нярайн эх 19 настай оюутан болохыг тогтоожээ
2014-10-31 17:08:38 - Технологи
Цаатнууд интернэт ашигладаг боллоо
2014-10-31 17:03:20 - Нийслэл
Арваннэгдүгээр сарыг 16 настнуудын сар болгон зарлажээ
2014-10-31 16:29:59 - Улс төр
Э.Бат-Үүл: Н.Алтанхуяг, Н.Батбаяр хоёр яагаад залилан хийгээд байна вэ
2014-10-31 16:20:15 - Нийслэл
“Сошиал медиа-шинэ сэтгүүлзүй” нэртэй сургалт боллоо
2014-10-31 16:13:54 - Улс төр
Ирэх оны төсвийн хүрээний мэдэгдэл уналаа
2014-10-31 16:04:53 - Улс төр
У.Хүрэлсүх улс төрд эргэн ирж буйгаа зарлахаар болжээ
2014-10-31 15:52:05 - Нийслэл
Шархаднаас Ботаник чиглэлийн автозам нээгдлээ
2014-10-31 15:29:25 - Хууль
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Шинэ төрлийн бүлэг залилангийн хэрэг илэрч буй бололтой
2014-10-31 15:26:18 - Нийслэл
Монгол-Японы мэргэжилтнүүд эрчим хүчний асуудлаар хуралдав
2014-10-31 15:04:13 - Спорт
Г.Болдбаатар, М.Уранцэцэг нар дэлхийн чансааг тэргүүлж эхэллээ
2014-10-31 14:50:41 - Улс төр
Ирэх оны төсвийн хүрээний мэдэгдлийг хэлэлцэж эхэллээ
2014-10-31 14:39:19 - Улс төр
С.Баяр намынхаа залуучуудтай уулзана
2014-10-31 14:38:56 - Эрүүл мэнд
Хордсон ажилтнуудын биеийн байдал сайжирчээ
2014-10-31 14:30:53 - Шар
“Тэнэмэл өвгөд буцаж иржээ” гэж
2014-10-31 14:26:59 - Улс төр
АН-ын даргыг өөрчлөх асуудлыг хэлэлцсэн байна
2014-10-31 14:22:44 - Гадаад
Орос Украинд байгалийн хий нийлүүлэхээр болов
2014-10-31 14:13:48 - Спорт
Хөлбөмбөгийн холбоонд хөндлөнгийн шалгалт хийлгэжээ
2014-10-31 14:11:08 - Орон нутаг
Хордлого авсан хүүхдийн тоо 52 болжээ
2014-10-31 12:56:13 - Нийслэл
"Өнөөдрөөс хуримтлуулцгаая" өдөрлөг болж байна
2014-10-31 12:49:30 - Гадаад
БНХАУ-д худалдаа эрхэлдэг монголчуудад сэрэмжлүүлж байна
2014-10-31 12:43:56 - Нийслэл
Анкара хоттой хамтарч ажиллана
2014-10-31 12:27:36 - Боловсрол
БНСУ дахь монгол хүүхдүүдэд зориулан Монгол сургууль байгуулжээ
2014-10-31 12:19:22 - Спорт
Дэлхийн шилдэг жүдочид “Гранд Слам”-ын дэвжээнээ өрсөлдөж эхэллээ
2014-10-31 12:10:26 - Улс төр
Э.Бат-Үүл: Энэ төсвийн төслөөр явах юм бол хот хүнд байдалд орно
2014-10-31 11:50:57 - Хууль
Үндсэн хуулийн цэцийн дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үзлээ
2014-10-31 11:42:09 - Хууль
Сөрөх тагнуулын Д.Цогтбаатар хурандаад таван жил хорих ял оноожээ
2014-10-31 11:41:48 - Эрүүл мэнд
Эбола вирусээс хамгаалах хувцас хэрэглэл авах хөрөнгийг шийдэж өгчээ
2014-10-31 11:35:14 - Нийслэл
Прокурорын цалинг шинэчлэн тогтоох тухай хүсэлт хүргүүллээ
2014-10-31 11:16:40 - Гадаад
Төрийн ордноо галдан шатаажээ
2014-10-31 11:09:34 - Шар
Мобикомоос УИХ-ын гишүүдэд албан ёсоор хандаж эхэлжээ
2014-10-31 11:02:34 - Энтертайнмент
Өнөөдөр “Hаlloween”-ы баярын өдөр
2014-10-31 11:01:01 - Нийслэл
Нийт 11 кг каннабис, 34 гр мөс хураан авчээ
2014-10-31 10:42:59 - Хууль
Ч.Гансүх нарт холбогдох хэргийг хэлэлцэж эхэллээ
2014-10-31 10:42:47 - Улс төр
М.Энхболд: Бид “овоо босгоё” гэж зорьж яваагүй
2014-10-31 10:36:41 - Хууль
Монголын банкуудыг луйварддаг хятад иргэнийг саатуулжээ
2014-10-31 10:34:26 - Энтертайнмент
Бүх Хятадын гоо бүсгүйгээр өвөрмонгол бүсгүй тодорчээ
2014-10-31 10:21:23 - Нийслэл
"Ногоон гэрэл - Цагаан шугам 2014" тэмцээн эхэллээ
2014-10-31 10:19:16 - Гадаад
Монголын жуулчин Нью-Йоркод ор сураггүй алга болжээ
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй