Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-12-20 16:05:37 - Улс төр
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж гишүүдэд мэдээлэл хийнэ
2014-12-20 14:06:01 - Улс төр
УИХ-ын гишүүн Д. Ганхуяг Монгол-Японы парламентын бүлгийг удирдана
2014-12-20 13:55:08 - Орон нутаг
Завхан, Дорнодод мотоциклийн хөдөлгөөнийг хязгаарлажээ
2014-12-20 13:47:07 - Спорт
Шилдэг шатарчдын тэмцээн болж байна
2014-12-20 13:43:32 - Эрүүл мэнд
Эрүүл мэндийн сайд хүүхдийн эмнэлэг болгох яамны байранд ажиллана
2014-12-20 13:26:23 - Нийслэл
Дугуйтай санта нар 16.00 цагт хүүхдүүдэд бэлэг тараана
2014-12-20 13:05:31 - Шар
Ж.Батзандан найман ширхэг хүүхдийн автобус хүлээлгэж өгнө
2014-12-20 13:02:41 - Шар
"Алтан арслан"-гийн эзнийг тодруулна
2014-12-20 13:00:45 - Гадаад
Элчин сайд В.Пүрэвдорж Итгэмжлэх жуух бичгээ өргөн барив
2014-12-20 12:55:40 - Орон нутаг
Малчны хотноос чанарын баталгаатай махыг нийлүүлнэ
2014-12-20 12:48:05 - Нийслэл
“Дугуйтай санта-2014” парад болж байна
2014-12-20 12:38:51 - Энтертайнмент
Дээрхийн гэгээнтэн: Магадгүй би сүүлчийн Далай лам болов уу. Надад харамсалтай л байна
2014-12-20 09:39:25 - Спорт
Ж.Нурлан: Орос сэтгүүл харж байгаад бодибилдингийн төхөөрөмжөө хийдэг байлаа
2014-12-20 09:32:48 - Улс төр
Сайд болоод ХЭЛД ОРОВ
2014-12-20 09:25:13 - Нийслэл
Гэр хороололд LCD телевизтэй айл байхад бэрх болжээ
2014-12-20 09:16:10 - Орон нутаг
Зураг бүхэн түүхийн гэрч
2014-12-20 09:10:27 - Нийслэл
Өнөөдөр үхэр өдөр
2014-12-19 22:13:58 - Улс төр
З.Энхболд: Санхүүгийн хариуцлагатай улс болох уу гэдгээ нэг утгатайгаар хэлэх хэрэгтэй
2014-12-19 17:27:55 - Гадаад
Хойд Солонгос гурван жил үргэлжилсэн гашуудлаа тайлав
2014-12-19 17:22:16 - Нийслэл
Бүх нийтээр амарна
2014-12-19 17:02:16 - Улс төр
Д.Цогтбаатар: Төрийн нарийн бичгийн дарга томилсон тогтоолд гарын үсэг зурахгүй
2014-12-19 16:57:14 - Хууль
Залилагч этгээд Сүхбаатар аймгийнхны итгэлийг ашигладаг байжээ
2014-12-19 16:00:28 - Нийслэл
Хүүхдийн тоглоомын талбай бүхий автомашины зогсоол барьжээ
2014-12-19 15:46:12 - Улс төр
УИХ-ын гишүүн Ө.Энхтүвшин намынхнаасаа уучлалт гуйжээ
2014-12-19 15:36:30 - Улс төр
З.Баянсэлэнгэ: “Арз суварга” компанийг мэдэх ч үгүй
2014-12-19 15:34:30 - Спорт
“Бөртэ чоно-2014”-ийн санал асуулга явагдаж байна
2014-12-19 15:34:28 - Улс төр
Ч.Сайханбилэг: Хүүхдийн 20 мянган төгрөгийг олгоё
2014-12-19 15:04:56 - Нийслэл
Налайх дүүргийн Засаг даргыг огцруулжээ
2014-12-19 15:01:33 - Нийслэл
Бага ангийн сурагчдын амралт эхэллээ
2014-12-19 14:56:09 - Нийслэл
Урт цагааны урд талын авто замын зорчих хэсгийг нээлээ
2014-12-19 14:41:18 - Гадаад
Насаараа хог хаягдал түүсэн мөнгөөрөө алмазан бөгж авчээ
2014-12-19 14:38:16 - Орон нутаг
Хүнсний бүтээгдэхүүн хадгалах стандартын зоорьтой болов
2014-12-19 14:20:30 - Нийслэл
Талбайн мөсөн гулгуур ажиллаж эхэллээ
2014-12-19 14:13:54 - Хууль
Цахилгаанаас үүдсэн гал, гомдолгүй биз дээ гэсэн
2014-12-19 14:09:34 - Энтертайнмент
Шинэ жилийн бэлгээ хэрхэн боох вэ
2014-12-19 14:05:53 - Орон нутаг
Минжүүр баатрын хөшөөний нээлт болжээ
2014-12-19 14:00:42 - Спорт
Монголын сумочид дундаа сан байгуулсан, нийгмийн үйлсэд зориулдаг юм
2014-12-19 13:41:45 - Гадаад
НАТО Путинд хариу барилаа
2014-12-19 13:41:01 - Хууль
Мэргэжлийн хяналт сайн, муу ажилласан байгууллагуудынхаа тайланг дэлгэнэ
2014-12-19 13:32:25 - Улс төр
Ерөнхий сайд гишүүдэд мэдээлэл хийнэ
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй