Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-05-26 17:51:45 - Орон нутаг
Баян-Өлгий аймгийн цагдаагийн газарт шаардлага хүргүүлжээ
2015-05-26 17:43:01 - Нийслэл
“Эх орны хүнс-Эрүүл хүнс” өдөрлөг гурван өдөр үргэлжилнэ
2015-05-26 17:27:48 - Хууль
Гамшгаас хамгаалах эрх зүйн орчныг шинэчилнэ
2015-05-26 16:32:45 - Спорт
“Улаанбаатар марафон”-д зургаан орны тамирчин оролцоно
2015-05-26 16:31:03 - Энтертайнмент
ФОТО: Хүүхдүүд зураг зурж ХОТОО ГОЁЖ байна
2015-05-26 16:22:18 - Нийслэл
ФОТО: Чингисийн талбайд “Номын баяр” болж байна
2015-05-26 16:17:56 - Нийслэл
Өвөрмонголчуудын эрх зөрчигдөж байна гэв
2015-05-26 16:06:23 - Нийслэл
Зорчигч тээврийн нэгтгэл дээр цагдаа нар очоод байна
2015-05-26 15:59:27 - Нийслэл
Идлэг шонхорыг улс төрчдөөс хол байлгахыг уриалав
2015-05-26 15:16:01 - Хууль
Гэр орныг нь нэгжинэ гэдэг хүнийг гутаан доромжилж буй хэлбэр биш үү
2015-05-26 15:14:58 - Нийслэл
Тээврийн хэрэгслийн татвар төлөлт дуусахад зургаан хоног үлдлээ
2015-05-26 15:06:10 - Эрүүл мэнд
Улаанбурхан өвчний шинж илэрвэл 100 дугаарт залгаарай
2015-05-26 14:58:06 - Эрүүл мэнд
Цэрэнтогтох хүүд туслацгаая
2015-05-26 14:44:03 - Улс төр
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж Мянганы сорилтын корпорацийн Ерөнхийлөгчийг хүлээн авч уулзав
2015-05-26 14:39:16 - Улс төр
Эдийн засгийн ил тод байдлыг дэмжих тухай хуулийн төслийг хэлэлцэхийг хойшлууллаа
2015-05-26 14:11:39 - Нийслэл
Нийслэлийн НАМЗХ-г шинэчлэх түр хороо байгуулагдлаа
2015-05-26 14:08:06 - Нийслэл
Авто худалдааны цогцолборын эхний ээлж ирэх сард ашиглалтад орно
2015-05-26 14:05:15 - Улс төр
Д.Эрдэнэчимэг: Шинэ Засгийн газар агаарын бохирдлын асуудлыг хойш тавьсан
2015-05-26 13:55:00 - Улс төр
“Цахим эрүүл мэнд” төсөлд 19.5 сая ам.доллар зарцуулна
2015-05-26 13:49:58 - Энтертайнмент
Монголын орчин үеийн урлаг дэлхийд гайхагдаж байна
2015-05-26 13:46:53 - Эдийн засаг
Төмөр замын шинэ шугамын чигийг тогтоолоо
2015-05-26 13:36:07 - Спорт
Азийн оюутны аварга шалгаруулах сагсан бөмбөгийн тэмцээн манай улсад болно
2015-05-26 13:13:46 - Эдийн засаг
Засгийн газар хоорондын хэлэлцээрийг баталлаа
2015-05-26 13:08:44 - Улс төр
Эгийн голын усан цахилгаан станцын урьдчилсан шатны дэд бүтцийн ажлыг эхлүүлнэ
2015-05-26 12:58:49 - Гадаад
Мексикт торнадо болж 13 хүн амиа алджээ
2015-05-26 12:55:47 - Улс төр
Цагаатгалын хуулиар олгосон нэг сая төгрөгийг нөхөн олговорт тооцохгүй гэв
2015-05-26 12:47:23 - Нийслэл
Б.Болдбаатарыг үүрэгт ажлаас нь чөлөөлжээ
2015-05-26 12:46:15 - Нийслэл
Н.Төрбат: Эвдэрхий автобусаар иргэдэд үйлчилж байна
2015-05-26 12:43:29 - Нийслэл
Засгийн газрыг хангалтгүй ажиллаж байна гэв
2015-05-26 12:34:01 - Байгаль Орчин
Хаврын тариалалт 80 гаруй хувьтай байна
2015-05-26 12:30:55 - Технологи
Мэдээлэл харилцаа холбооны цогц үйлчилгээ үзүүлэгч ICT номер нэг ЮНИТЕЛ ГРУПП
2015-05-26 12:21:40 - Шар
“Сэрэлт” киноны орос эмчийн дүрийг УИХ-ын гишүүн С.Оюун бүтээжээ
2015-05-26 12:21:23 - Улс төр
Ц.Даваасүрэн: Миний зүгээс намын гишүүнчлэлээ сэргээх гэж гуйсан зүйл байхгүй
2015-05-26 12:15:13 - Боловсрол
Дөрвөн дунд сургууль, гурван цэцэрлэгийн барилгыг буулгаж, шинээр барина
2015-05-26 12:13:09 - Спорт
О.Гүндэгмаа дэлхийн чансааны эхэнд бичигдлээ
2015-05-26 12:12:45 - Эдийн засаг
Эдийн засгийн чиглэлээр оюутнууд илтгэл тавив
2015-05-26 12:02:10 - Шар
Л.Гүндалайгийн “Ард түмнээ хайрлая” намыг бүртгэхээс татгалзжээ
2015-05-26 11:56:11 - Нийслэл
Хүүхдүүд хотоо гоёж байна
2015-05-26 11:48:44 - Улс төр
Эрдэнэтийн ДЦС-ыг шинэчлэнэ
2015-05-26 11:36:03 - Спорт
Чөлөөт бөхийн олимпийн эрх олгох тэмцээн зохион байгуулна
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй