Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-10-22 16:48:57 - Технологи
Улаанбаатар хот “Google street view”-д холбогдлоо
2014-10-22 16:30:25 - Нийслэл
Баянзүрх дүүрэгт дахин төлөвлөлтийн ажил эхэллээ
2014-10-22 16:20:02 - Байгаль Орчин
Ургацаа хурааж дууслаа
2014-10-22 16:16:58 - Нийслэл
Нийслэлийн өмчийн харилцааны газраас олон зөрчил илэрчээ
2014-10-22 16:06:54 - Нийслэл
Энэ намрын ургац хураалт дуусчээ
2014-10-22 15:31:35 - Улс төр
МАН-ынхан Ерөнхий сайдыг огцруулах үндэслэлийг танилцуулав
2014-10-22 15:28:48 - Нийслэл
Үйлдвэрлэлийн ослын улмаас нэг залуу гаргүй боллоо
2014-10-22 15:25:11 - Боловсрол
“Монголын сайхан бичигтэн” Засгийн газраас 100 хувийн тэтгэлэг авна
2014-10-22 15:05:37 - Нийслэл
Энэ автомашины жолооч ГАР УТСААР МЕССЕЖ БИЧИЖ ЯВСАН
2014-10-22 14:27:04 - Улс төр
Эдийн засгийн байнгын хороо завсарлалаа
2014-10-22 13:22:02 - Шар
Б.Нямтайшир Хөвсгөлийн Улаан тайгыг онилжээ
2014-10-22 13:13:23 - Эрүүл мэнд
САЙН МЭДЭЭ: “Эбола" вирусын эсрэг вакцин удахгүй гарна
2014-10-22 12:52:07 - Нийслэл
Хүнд даацын автомашины хөдөлгөөнийг түр хорилоо
2014-10-22 12:42:02 - Гадаад
Шинжаан-Уйгарт халдлага болж, 22 хүн амь үрэгджээ
2014-10-22 12:28:50 - Орон нутаг
Аргалын тоо өсч 1541 болжээ
2014-10-22 12:08:57 - Нийслэл
"Бодь даатгал" компанийн мэдэгдэл
2014-10-22 12:07:56 - Орон нутаг
Төрийн соёрхолт зохиолч Ч.Лодойдамбын гэрэлт хөшөөг босгожээ
2014-10-22 11:58:01 - Боловсрол
Хамгийн олон ном хандивласан хүнийг шагнана
2014-10-22 11:49:15 - Улс төр
Ерөнхий сайдыг огцруулах асуудлаар завсарлага авлаа
2014-10-22 11:47:38 - Шар
Шүүгч нар 2.7-3.2 сая төгрөгийн цалинтай
2014-10-22 11:42:38 - Улс төр
Н.АЛТАНХУЯГ БУУЖ ӨГЛӨӨ
2014-10-22 11:23:12 - Шар
Н.Батцэрэг сайдын суудлаас татгалзах уу
2014-10-22 11:22:32 - Улс төр
Н.Алтанхуяг, Н.Энхбаяр нар нууц гэрээ байгуулаагүй гэв
2014-10-22 11:19:32 - Шар
“Хэрвээ жолооч Б тэр өдөр архи уугаагүй байсан бол...”
2014-10-22 10:59:49 - Улс төр
УИХ-ын 35 гишүүн Ерөнхий сайдын эсрэг кноп дарах уу
2014-10-22 10:48:51 - Орон нутаг
Цагдаа нар орон нутгийн замд 24 цагаар үүрэг гүйцэтгэж байна
2014-10-22 10:46:42 - Энтертайнмент
Хошин урлагийнхны нэгдсэн тоглолт болно
2014-10-22 10:41:50 - Улс төр
Н.Алтанхуяг, Н.Энхбаяр нар мэдээлэл хийнэ
2014-10-22 10:33:32 - Хууль
Бааварт холбогдох хэргийг цагаатгажээ
2014-10-22 10:20:17 - Орон нутаг
Булган аймаг бүх сумаа камержуулж байна
2014-10-22 10:18:18 - Боловсрол
М.Жадамба: Хүн бүрийг ажилтай, орлоготой болгоход анхаарна
2014-10-22 10:15:50 - Энтертайнмент
Америкийн нэгдсэн улсад хөдөлмөрийн яармаг зохион байгуулагдлаа
2014-10-22 10:10:47 - Спорт
О.Гүндэгмаа, О.Янжинлхам нар “Дэлхийн цом”-д өрсөлдөж байна
2014-10-22 10:08:12 - Улс төр
Д.Эрдэнэбат: Н.Алтанхуягийг огцруулах асуудал бол улс төрийн зохион байгуулалттай үйл ажиллагаа
2014-10-22 10:07:05 - Орон нутаг
Сарьдагийн хийдээс нарийн хийцтэй шавар бурхад олноор олджээ
2014-10-22 10:06:31 - Боловсрол
Л.Гантөмөр: Хувийн сургууль, цэцэрлэгт урсгал зардлын мөнгө олгодог хэвээрээ байгаа
2014-10-22 09:59:32 - Гадаад
Шилдэг багш нарыг BMW машинаар шагнана
2014-10-22 09:54:01 - Улс төр
Н.Батцэрэгийн нэрийг өргөн барилаа
2014-10-22 09:15:22 - Нийслэл
Өнөөдөр “Зам тээврийн ослын улмаас хохирсон иргэдийн өдөр”
2014-10-22 07:57:56 - Улс төр
Н.Алтанхуягийг огцруулах талаар хэн юу гэв?
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй