Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-05-04 17:52:33 - Энтертайнмент
Бид 4 хамтлагийн тоглолт болно
2015-05-04 17:37:12 - Орон нутаг
Байгалийн чулуу хилээр нэвтрүүлэхийг завджээ
2015-05-04 17:34:04 - Нийслэл
Хан-Уул дүүрэгт гахайн мялзан өвчин илэрчээ
2015-05-04 17:23:08 - Орон нутаг
Мал хулгайлах зорилгоор улсын хил зөрчжээ
2015-05-04 17:18:52 - Хууль
Эхнэрээ амиа хорлоход хүргэсэн хошууч А.Отгонбаярт 4 жилийн хорих ял оноожээ
2015-05-04 17:15:01 - Гадаад
Амазон анхны сансрын пуужингаа хөөргөлөө
2015-05-04 16:46:44 - Энтертайнмент
Дашнямын Сэнгэдорж: Шатаж байгаа онгоцоо хараад гар хоосон хүмүүс харамсаад ч бараагүй ээ
2015-05-04 16:44:26 - Боловсрол
“Монголын нийгэм дэх чөлөөт хүсэл” сэдэвт хурал болно
2015-05-04 16:43:15 - Улс төр
АНУ-д зургийн үзэсгэлэн рүү зэвсэгт этгээдүүд халджээ
2015-05-04 16:34:20 - Эрүүл мэнд
Шилдэг залуу эмч нарт Ерөнхийлөгчийн нэрэмжит шагнал гардуулав
2015-05-04 16:23:41 - Нийслэл
Парадыг Чингисийн талбайд шууд дамжуулан үзүүлнэ гэв
2015-05-04 16:15:24 - Гадаад
“Исламын улс”-ын алан хядагчид 300 хүнийг цаазалжээ
2015-05-04 16:12:41 - Байгаль Орчин
Ихэнх нутгаар нойтон цас орно
2015-05-04 15:59:52 - Шар
Хөтлөгчөөс яруу найраг руу “урвасан” П.Одгэрэлийн шинэ дуу хитийг тэргүүллээ
2015-05-04 15:54:10 - Орон нутаг
Нэг дүүрэг, 17 суманд малын халдварт өвчин гараад байна
2015-05-04 15:51:47 - Гадаад
М.Энхсайханд Эрээн хот алтаар хөшөө босгож өгнө
2015-05-04 15:48:20 - Нийслэл
Чингисийн талбайд Ялалтын 70 жилийн ойд зориулсан баярын концерт болно
2015-05-04 15:19:18 - Орон нутаг
Сүхбаатарт дахин түймэр дэгдсэнийг цурманд оруулжээ
2015-05-04 14:57:58 - Орон нутаг
Хонхны баяр тэмдэглэхийг хориглов
2015-05-04 14:47:16 - Улс төр
С.Боргил: Хөдөлмөрийн үндэсний нам хүн дээд үзлийг баримтална
2015-05-04 14:42:56 - Спорт
ОУХМ Э.Идэрхүү алтан медаль хүртлээ
2015-05-04 14:33:14 - Гадаад
Женевт Аугаа эх орны дайны тухай кино үзэсгэлэн нээгдлээ
2015-05-04 14:30:03 - Орон нутаг
ОХУ-ын иргэн галт зэвсэг хил нэвтрүүлэхийг завджээ
2015-05-04 14:26:26 - Энтертайнмент
“Аsia’s Got Talent”-ын шилдгийн шилдэг энэ сарын 15-нд тодорно
2015-05-04 14:15:22 - Нийслэл
Дугуй түрээслэж байна
2015-05-04 13:55:46 - Энтертайнмент
Домогт жүжигчин Одри Хепбёрнийг дурсаж байна
2015-05-04 13:50:21 - Спорт
Х.Цагаанбаатар мөнгө, Г.Хэрлэн хүрэл медаль хүртлээ
2015-05-04 13:40:40 - Технологи
Л.Пүрэвсүрэн: Google, Twitter, Facebook-ийн гээд гадны олон төлөөлөгч ирсэн
2015-05-04 13:25:11 - Гадаад
Ялалтын баярт 28.5 тэрбум рубль төлөвлөснөөс ихэнх нь ахмад дайчдад тусламж болж очно
2015-05-04 13:22:43 - Нийслэл
Монголын соёл, урлагийг солонгосуудад сурталчиллаа
2015-05-04 13:14:07 - Хууль
Ц.Элбэгдорж: Онлайн эрх чөлөө бол хүний эрх, эрх чөлөөний чухал хэсэг юм
2015-05-04 12:57:38 - Гадаад
Архангайд ой хээрийн түймрийн улмаас 40 га газар шатаад байна
2015-05-04 12:55:47 - Гадаад
Манай цэргүүд парадын бэлтгэлээ Улаан талбайд хийлээ
2015-05-04 12:53:24 - Орон нутаг
Галзуу өвчин гарсан сумдад хорио цээрийн дэглэм тогтоов
2015-05-04 12:42:58 - Шар
“Монголия была первой” баримтат кино бүтээжээ
2015-05-04 12:39:20 - Улс төр
Л.Эрдэнэчимэг: М.Энхсайхан сайд хариултаа өгчихвөл дүгнэлт гарчихна
2015-05-04 12:23:54 - Сонгууль
Сонгуулийн ерөнхий хороог зөрчилгүй гэж дүгнэв
2015-05-04 12:21:17 - Улс төр
Б.Гарамгайбаатар: Ажлын хэсгийн дүгнэлтийг хүлээж байна
2015-05-04 12:12:08 - Эрүүл мэнд
Залуус сайн үйлсэд нэгдэж, 8 литр орчим цус бэлэглэжээ
2015-05-04 12:05:10 - Гадаад
Ангела Меркель ОХУ-д айлчилна
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй