Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-04-18 18:10:56 - Нийслэл
Кран буруу байрлуулснаас болж унажээ
2014-04-18 17:49:44 - Улс төр
Д.Сумъяабазар: Ерөнхий сайд аа, маазрахаа болих хэрэгтэй
2014-04-18 17:35:13 - Гадаад
В.Путин: Бид НАТО өргөжихөөс айхгүй байна
2014-04-18 17:07:11 - Шар
“Мунзуй” Нямдорж: УИХ-ын гишүүн бол хүн, би нохой юм уу
2014-04-18 17:03:19 - Нийслэл
Иргэдийн 65.8 хувь хогны ногоон уут тараахыг дэмжсэнгүй
2014-04-18 16:49:28 - Хууль
Дүүргийн прокурорын газруудын хаяг, байршил
2014-04-18 16:45:09 - Улс төр
МҮАН Ерөнхийлөгчийг хуулиа татаж авахыг хүсчээ
2014-04-18 16:35:02 - Нийслэл
Нийслэлийн хөрсний бохирдол гамшгийн хэмжээнд хүрсэн гэв
2014-04-18 15:39:21 - Нийслэл
Үйлдвэрлэгчид төрөөс борлуулалтын дэмжлэг хүсч байна
2014-04-18 15:26:19 - Спорт
Гимнастикийн аварга шалгаруулах тэмцээн болно
2014-04-18 15:21:06 - Улс төр
Н.Алтанхуяг: Энэ жил эдийн засаг тийм ч амар, хялбар байхгүй
2014-04-18 14:50:09 - Улс төр
Эдийн засгийн нөхцөл байдлын талаар танилцуулж байна
2014-04-18 14:44:54 - Эрүүл мэнд
Хүүхдийн зүрхний бүх эмгэгийг Монголд оношлох боломжтой боллоо
2014-04-18 14:37:39 - Спорт
Сонирхогчдын боксын ДАШТ-ий хоёрдугаар тойргийн тоглолтууд өнгөрсөн шөнө эхэллээ
2014-04-18 14:29:18 - Орон нутаг
Малчид нэрийн дансаараа дамжуулан банкны зээлийн үйлчилгээнд хамрагдах боломжтой
2014-04-18 14:24:04 - Улс төр
Байнгын хорооны дэмжээгүй төсөл чуулганаар дэмжигдлээ
2014-04-18 14:21:13 - Хууль
Хүүхэд зодсон цэцэрлэгийн багшийг шүүхэд шилжүүлжээ
2014-04-18 14:04:08 - Гадаад
Онгоцны ахмад И Жүн Сог: Уучлаарай гэхээс өөр хэлэх үг олдохгүй байна
2014-04-18 14:03:44 - Гадаад
Ш.Алтантуяагийн өмгөөлөгч автозамын ослоор амиа алдав
2014-04-18 13:21:56 - Энтертайнмент
Би 10 гаруй жил нэмэлт цалин авч үзээгүй
2014-04-18 12:59:52 - Нийслэл
Маргааш бүх нийтийн их цэвэрлэгээтэй
2014-04-18 12:59:32 - Шар
М.Энхсайхан: Г.Уянга гишүүн уучлалт гуйх ёстой
2014-04-18 12:44:35 - Шар
Монгол залуу Шинэ Зеланд эхнэртэйгээ алтны уурхайд танилцжээ
2014-04-18 12:28:33 - Улс төр
Иргэд АН-ын үйл ажиллагааг муу байна гэж дүгнэв
2014-04-18 12:27:06 - Боловсрол
ЭЕШ-ын бүртгэл ирэх даваа гаригт дуусна
2014-04-18 12:15:10 - Эдийн засаг
“Валютын ханшийн өсөлт” амьдралд маш хүнд нөлөөлж байна гэжээ
2014-04-18 12:13:19 - Улс төр
МАН-ыг сөрөг хүчин байж чадахгүй байна гэж үзэв
2014-04-18 11:56:27 - Байгаль Орчин
Байгалийн аясаар унасан моддыг цэвэрлэнэ
2014-04-18 11:47:53 - Орон нутаг
Улаан давааны аманд “Нүүдлийн гэр штаб” ажиллаж байна
2014-04-18 11:32:50 - Нийслэл
Махны үнэ өсчээ
2014-04-18 11:12:55 - Гадаад
Живсэн “Sewol” хөлөг онгоцны техник үзүүлэлт
2014-04-18 11:10:52 - Нийслэл
Нийслэлийн нутаг дэвсгэрт түгээмэл тархацтай ашигт малтмал олборлох, тээвэрлэхийг түр хориглолоо
2014-04-18 10:52:32 - Нийслэл
Хар жагсаалтад орсон компаниудыг зарлана
2014-04-18 10:52:00 - Шар
Нохой сонгуульд саналаа өгнө
2014-04-18 10:49:04 - Нийслэл
500 оюутан автобусны буудал угаана
2014-04-18 10:36:02 - Тендер
Тендерийн урилга: Цагаандэлгэр сумын сургуулийн барилгын их засварын ажил
2014-04-18 10:33:58 - Улс төр
Ерөнхий сайд эдийн засгийн нөхцөл байдлын талаар мэдээлэл хийнэ
2014-04-18 10:32:17 - Хууль
Ч.Даваабаярын нэхэмжлэлийг хэрэгсэхгүй болгожээ
2014-04-18 10:30:52 - Технологи
Цацраг ба бидний хэрэглээ
2014-04-18 09:39:08 - Нийслэл
Урлаг соёлынхон цалингаа нэмүүлэхээр жагсана
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй