Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-01-27 18:02:01 - Эдийн засаг
100 сая төгрөгнөөс доош үнэтэй орон сууцны борлуулалт сайн байгаа гэв
2015-01-27 17:42:32 - Эдийн засаг
Эдийн засгийн “алуурчид”-ыг нэрлэв
2015-01-27 17:12:39 - Нийслэл
Автомашин ачих ажлыг дүүргийн Засаг дарга нар хариуцна
2015-01-27 16:35:09 - Улс төр
Ерөнхий сайд маргааш МҮОНТ-д ярилцлага өгнө
2015-01-27 16:33:02 - Байгаль Орчин
Хүнсний улаанбуудайн нэг тонн тутмын урамшуулал 70 мянган төгрөг болжээ
2015-01-27 16:25:19 - Хууль
Он гарсаар таван хүн осгож амиа алджээ
2015-01-27 16:11:14 - Ажлын зар
Ажилд шалгаруулж авна
2015-01-27 16:09:33 - Технологи
Ухаалаг бугуйвч хүүхдийг тань интернетэд донтохоос хамгаална
2015-01-27 16:02:18 - Улс төр
Х.Тэмүүжин: Хууль журамтай холбоотой зөвшөөрлийг бизнестэй хольж болохгүй
2015-01-27 15:57:38 - Гадаад
Барак Обама айлчлалынхаа үеэр бохь зажилж, бүдүүлэг загнав
2015-01-27 15:47:01 - Нийслэл
Монголын олимпийн медальтнуудын холбооны төлөөлөлтэй уулзав
2015-01-27 15:40:06 - Хууль
Бусдын машин руу бензин цацаж шатаажээ
2015-01-27 15:33:38 - Улс төр
Төрийн сангийн үйл ажиллагааны журмыг шинэчлэн баталлаа
2015-01-27 15:29:21 - Улс төр
Зарим хуульд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай гэж үзлээ
2015-01-27 15:28:37 - Гадаад
Уянгын дууны хаан таалал төгсчээ
2015-01-27 15:14:04 - Гадаад
Японы тал лалын хэт даврагчдын тавьсан болзлыг зөвшөөрөв
2015-01-27 14:55:21 - Нийслэл
Төслийн зохицуулагч сонгон шалгаруулна
2015-01-27 14:54:24 - Спорт
Их аварга Хакухо М.Даваажаргалд Хөдөлмөрийн баатар цол олгоё
2015-01-27 14:38:44 - Спорт
Ирэх амралтын өдрүүдэд дараалсан барилдаантай
2015-01-27 14:28:19 - Эдийн засаг
20.2 тэрбум төгрөгийн ЗГҮЦ арилжигдлаа
2015-01-27 14:22:23 - Спорт
Оюутны универсиад наадмын жүдо бөхийн тэмцээн үргэлжилж байна
2015-01-27 14:10:02 - Энтертайнмент
74 настай Т.Гүррагчаа Эверестийн оргилд авирна
2015-01-27 13:48:52 - Улс төр
Аймаг, нийслэлийн ИТХ, Засаг дарга нар чуулна
2015-01-27 13:41:00 - Боловсрол
3.0 голч онооноос дээш үнэлгээтэй оюутнууд тэтгэлэг авна
2015-01-27 13:40:09 - Гадаад
Өвөрмонгол малчин олны өмнө амиа хорложээ
2015-01-27 13:37:37 - Орон нутаг
ТҮЦ машины ашиглалт, үйлчилгээг хувийн хэвшлээр гүйцэтгүүлнэ
2015-01-27 13:30:08 - Улс төр
С.Бямбацогт: Тавантолгойн 1072 хувьцааг амилуулж иргэд үр ашгаа хүртэх ёстой
2015-01-27 13:19:45 - Эдийн засаг
Д.Үүрийнтуяа: Төрийн нууцтай холбоотойгоор ТЕГ-аас шалгалт хийсэн
2015-01-27 13:14:24 - Орон нутаг
Орхон аймгийн Засаг даргад С.Дангаасүрэнг нэр дэвшүүлжээ
2015-01-27 12:59:37 - Шар
Мөнгөн усаар эмчилгээ хийсэн оточ Х.Аблайханыг шалгаж эхэллээ
2015-01-27 12:58:15 - Улс төр
“Хөгжлийн банк”-ыг шалгана гэв
2015-01-27 12:40:03 - Улс төр
БНХАУ-ын Засгийн газрын буцалтгүй тусламжаар 21 сургууль барина
2015-01-27 12:35:47 - Нийслэл
Асран хамгаалагчдын буруутай үйлдлээс болж хүүхэд зам тээврийн осолд өртөж байна
2015-01-27 12:13:25 - Шар
Монгол Улс зовж, зүдэрсэн орнуудын жагсаалтын 23-д бичигдэв
2015-01-27 12:07:53 - Орон нутаг
Хамгаалах хувцас өмсөөгүй хүүхдийг хурдан морины уралдаанд оролцуулахгүй
2015-01-27 11:51:44 - Шар
Гэрэл зурагчин Б.Баярын үзэсгэлэн Улаан-Үдэд нээгдлээ
2015-01-27 11:46:59 - Орон нутаг
Мөнгөн усанд хордсон иргэдийг хотод авчирлаа
2015-01-27 11:45:20 - Технологи
Хараагүй бүсгүйд дөнгөж төрсөн хүүгээ харах боломж олгожээ
2015-01-27 11:31:37 - Боловсрол
Сүхбаатар дүүргийн 17 дугаар хороонд шинэ сургууль ашиглалтад орлоо
2015-01-27 11:10:51 - Шар
Колумб бүсгүй “Ертөнцийн сайхан бүсгүй”-гээр шалгарлаа
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй