Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-09-16 17:47:28 - Гадаад
Ханхүү Харри 30 насны төрсөн өдрөө нижгэр тэмдэглэжээ
2014-09-16 17:17:12 - Нийслэл
Ц.Мөнхбаярт өршөөл үзүүлэх хүсэлтээ Ерөнхийлөгчид өргөн барихаар жагсав
2014-09-16 16:52:08 - Гадаад
Колумбын дугуйчин охидын өмсгөл шүүмжлэл дагуулав
2014-09-16 16:21:31 - Улс төр
Я.Санжмятав сайд Дэлхийн ур чадварын Ерөнхий ассемблейд оролцож байна
2014-09-16 16:06:44 - Спорт
Г.Мандахнаран: Өрсөлдөгч маань намайг зодохыг хүсч байсан болохоор илүү их ядарсан байх
2014-09-16 15:52:40 - Гадаад
81-тэй тэрбумтан 24-тэй бүсгүйтэй гэрлэжээ
2014-09-16 15:18:02 - Орон нутаг
Өвөрхангайд тогтоосон тарваган тахлын хориог цуцалжээ
2014-09-16 15:12:49 - Улс төр
“Улс төрд шинэ манлайлагч” төслийн II шатны шалгаруулалт орон даяар зохион байгуулагдана
2014-09-16 14:55:35 - Хууль
Г.Сарангэрэлд оноосон ялыг хэвээр үлдээлээ
2014-09-16 14:47:38 - Спорт
С.Цэрэнчимэд жин өгсөж барилдана
2014-09-16 14:45:10 - Шар
Ч.Мөнгөндалай: Сүүлийн 1000 км, сүүлчийн тэмээний ачаа хүнд
2014-09-16 14:44:41 - Спорт
Бүх дэлхийн адуучдын их наадамд Монголын баг амжилттай оролцжээ
2014-09-16 14:32:30 - Улс төр
Бүгд найрамдах Куба улсын Элчин сайд Итгэмжлэх жуух бичиг барив
2014-09-16 14:32:12 - Нийслэл
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж Ажиа гэгээнд “Алтангадас” одон гардууллаа
2014-09-16 14:26:50 - Нийслэл
“Эрүүл аюулгүй хот-Эрүүл монгол хүн” аян эхэллээ
2014-09-16 14:23:03 - Байгаль Орчин
Озоны давхаргыг хэрхэн хамгаалах талаар танилцууллаа
2014-09-16 14:22:18 - Орон нутаг
Баянтүмэн сумын нутагт шатахууны үйлдвэр байгуулна
2014-09-16 12:44:43 - Технологи
“iPhone 6”-гийн борлуулалт 24 цагийн дотор 4 саяд хүрч, рекорд тогтоов
2014-09-16 12:29:48 - Шар
МЭӨ үеийн алтан зоос олджээ
2014-09-16 12:05:46 - Боловсрол
Элчин сайд Ш.Батцэцэг Президент Их сургуульд зочлов
2014-09-16 11:40:15 - Шар
Европоос анх удаа Зүчийн удмын хүн тодорсон гэв
2014-09-16 11:21:50 - Гадаад
АНУ Багдад орчимд агаарын цохилт өглөө
2014-09-16 11:11:18 - Нийслэл
Дулааны IV цахилгаан станцын даргаар Ж.Осгонбаатарыг томилжээ
2014-09-16 11:05:32 - Нийслэл
Явуулын хөдөлмөрийн бирж Дамбадаржаад ажиллана
2014-09-16 11:05:18 - Хууль
Ц.Мөнхбаяр нарыг суллахыг шаардаж жагсана
2014-09-16 10:50:57 - Шар
А.Гансүх сайд Бат инженерийг уучилжээ
2014-09-16 10:43:39 - Орон нутаг
Ц.Элбэгдорж: Монголд газар тариалангийн шинэ эрин эхлүүлэх цаг ирлээ
2014-09-16 10:40:18 - Хууль
461-р ангийн захирагч Ц.Очгэрэлийг албан тушаалаас нь чөлөөлжээ
2014-09-16 10:28:02 - Улс төр
Б.Батбаяр: Уулзалт зөв байр сууриа олоход маш том түлхэц болсон
2014-09-16 10:22:55 - Орон нутаг
Говьсүмбэр аймагт “Эрүүл мэндийн довтолгоо” үргэлжилж байна
2014-09-16 10:05:07 - Шар
Хотын дарга цахилгаан автомашиныг өөрийн албан хэрэгцээнд ашиглана
2014-09-16 09:30:57 - Нийслэл
Жанцангийн уулзвараас Баянхошууны уулзвар хүртэлх замыг нээлээ
2014-09-16 09:30:48 - Улс төр
В.И.Якунинаас Ерөнхий сайд Н.Алтанхуягт илгээсэн захидал- БҮРЭН ЭХ
2014-09-16 09:28:34 - Шар
Сургууль бол эрдмийн газар юм
2014-09-16 09:27:55 - Хууль
Биеэ үнэлэлтийг зохион байгуулсан хоёр хэрэг бүртгэгджээ
2014-09-16 09:27:33 - Нийслэл
Өнөөдөр болох зарим үйл явдал
2014-09-16 08:26:52 - Нийслэл
Зарим гудамжийг шинээр нэрлэлээ
2014-09-16 07:56:02 - Улс төр
Буурал баавайн ишлэлүүд
2014-09-16 07:46:48 - Нийслэл
Д.Отгонжаргал: Хамгаалалтын албаны залуусыг нэг хоног л хөлсөлсөн
2014-09-16 07:43:48 - Спорт
Дэлхийн аваргыг супер бэлгүүд хүлээж байна
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй