Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2015-07-04 19:13:47 - Улс төр
УИХ-ын дарга З.Энхболд: Үйлдвэрлэлийг дэмжих сан байгуулж, үйлдвэрлэгчдээ дэмжинэ
2015-07-04 17:36:30 - Энтертайнмент
"Best of classics" тоглолт өнөө орой тоглогдоно
2015-07-04 16:38:52 - Энтертайнмент
Швед дэх монголчууд наадаж байна
2015-07-04 14:47:19 - Улс төр
Ч.Сайханбилэг: Энэ удаагийн айлчлал тавьсан зорилтдоо хүрч чадлаа
2015-07-04 14:41:30 - Гадаад
Химийн бодистой галт тэрэг осолдож, иргэдийг нүүлгэн шилжүүлжээ
2015-07-04 13:56:14 - Гадаад
АНУ-ын тэнгисийн цэргийнхэн “Windows XP”-д жил бүр 9 сая доллар төлдөг
2015-07-04 13:30:33 - Гадаад
Хойд Солонгост ган болж байна
2015-07-04 13:21:11 - Нийслэл
Хотыг хөгжүүлэх санамж бичиг байгууллаа
2015-07-04 12:58:37 - Спорт
"Чингис хаан" Гран При тэмцээний хоёр дахь өдрийн барилдаан эхэллээ
2015-07-04 12:41:09 - Гадаад
Тайванийн усан паркт дэлбэрэлт болж олон хүн бэртжээ
2015-07-04 12:13:42 - Эрүүл мэнд
Наршихаас сэрэмжлүүлж байна
2015-07-04 11:55:44 - Нийслэл
Их цэвэрлэгээнд оролцоогүй байгууллагуудад хариуцлага тооцно
2015-07-04 11:44:49 - Спорт
"Универсиад" наадам нээлтээ хийлээ
2015-07-04 09:55:54 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт 32 хэм дулаан байна
2015-07-04 09:45:54 - Гадаад
Орос, Хятад хоёр газар доогуур нууц хонгилоор холбогдсон байжээ
2015-07-04 09:41:03 - Спорт
Дархан аваргуудын АМЖИЛТЫН ЭРЭМБЭ
2015-07-04 09:35:04 - Энтертайнмент
Зураг бүхэн түүхийн гэрч
2015-07-04 09:21:29 - Нийслэл
ШӨХТГ, АТГ-ынхан Хүй долоон худаг, цэнгэлдэхийн ногоон дэвжээнээс салмааргүй байна
2015-07-04 09:12:41 - Энтертайнмент
Өнөөдөр могой өдөр
2015-07-03 20:59:52 - Улс төр
Л.Эрхэмбаяр: МАН ард түмний санаа сэтгэлийг мунхруулсан гүтгэлгээс өөр зүйл хийсэнгүй
2015-07-03 19:42:27 - Улс төр
МАН-ыг засгаас гаргах нь зөв гэж шийдвэрлэлээ
2015-07-03 17:37:56 - Гадаад
Хятадаас худалдан авсан бараандаа татварын буцаалт хийлгэж болно
2015-07-03 17:30:35 - Эдийн засаг
Олон улсад нефтийн үнэ буурсан, Монголд бензиний үнэ буурах уу?
2015-07-03 17:23:16 - Улс төр
АН-ын Гүйцэтгэх зөвлөл хуралдаж байна
2015-07-03 17:20:37 - Шар
Хууль зүйн байнгын хорооны гишүүд ажлаа хийхгүй гэв үү
2015-07-03 17:14:11 - Хууль
44 байгууллагад 44 сая 263 мянган төгрөгийн торгууль оногдуулжээ
2015-07-03 17:02:56 - Улс төр
Ю.Цэдэнбалын мэндэлсний 100 жилийн ойг тэмдэглэх тогтоолын төсөл өргөн барив
2015-07-03 16:34:00 - Эрүүл мэнд
Оргил рашаан сувиллыг хувчилна
2015-07-03 16:27:22 - Орон нутаг
Эрдэнэт үйлдвэр цэнгэлдэх хүрээлэнгийнхээ засварт 46 сая төгрөг зарцуулжээ
2015-07-03 16:22:58 - Нийслэл
“Best of classic” тоглолт маргааш Чингисийн талбайд 21.00 цагт болно
2015-07-03 16:13:56 - Технологи
IPhone-д Улаанбаатарын цагийн бүсийг тохируулах боломжтой
2015-07-03 15:47:25 - Нийслэл
XIV Далай ламын мэлмий гийсний 80 насны ойг тэмдэглэнэ
2015-07-03 15:46:22 - Улс төр
Н.Алтанхуяг гишүүдэд уриалга хүргүүлжээ
2015-07-03 15:40:29 - Спорт
“Чингис хаан” гранпри шигшээд таван бөх шалгарлаа
2015-07-03 15:34:50 - Орон нутаг
Увсынхан 2 тэрбум 800 сая төгрөгөөр ой тэмдэглэнэ
2015-07-03 15:30:51 - Гадаад
Өмнөд Солонгосын экс ерөнхий сайдыг авлигын хэргээр яллав
2015-07-03 15:27:16 - Гадаад
Маргааш Шведэд амьдардаг Монголчууд наадамлана
2015-07-03 15:12:42 - Байгаль Орчин
Хэт халуунаас сэрэмжлүүлж байна
2015-07-03 15:02:53 - Нийслэл
Ж.Болдбаатар: Уяачид байгалийн хүчин зүйлийг анхаарч бэлтгэлээ хангах хэрэгтэй
2015-07-03 14:54:47 - Нийслэл
Наадмаар богино эргэлтийн автобусууд үнэ төлбөргүй үйлчилнэ
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй