Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-08-02 15:34:01 - Боловсрол
Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд номын үзэсгэлэн худалдаа болж байна
2014-08-02 15:01:28 - Нийслэл
Гэндэнгийн гудамжны уулзварын хөдөлгөөнийг түр хаана
2014-08-02 14:23:08 - Нийслэл
БНХАУ-ын иргэд Чингисийн талбайд жагсаал хийх гэж оролдов
2014-08-02 14:09:41 - Эрүүл мэнд
Хүүхдийг эхийн сүүгээр хоолллох дэлхийн долоо хоног эхэллээ
2014-08-02 13:56:04 - Энтертайнмент
Майкл Жэксоны Ниверланд дахь харшийг худалдахаар болжээ
2014-08-02 13:40:59 - Орон нутаг
Хөвсгөл аймгийг Улаанбаатартай холбох хатуу хучилттай зам энэ онд дуусна
2014-08-02 13:14:20 - Энтертайнмент
Өнгөө хувиргадаг зайрмаг бүтээжээ
2014-08-02 12:59:30 - Байгаль Орчин
Улаанбаатарт дуу цахилгаантай бороо орно
2014-08-02 12:45:54 - Боловсрол
Халхын голын байлдааны талбарт археологийн судалгаа хийнэ гэв
2014-08-02 12:36:05 - Нийслэл
“Адуучин-2014” тэмцээн энэ сарын 23-нд болно
2014-08-02 09:36:36 - Нийслэл
Г.Ундармаа: Үзэгчдээсээ авч байдаг эрч хүч, урам зоригийнхоо хариуг барих гэсэн юм
2014-08-02 09:32:48 - Гадаад
Хар нөмрөгтэй нууцлаг эмэгтэй Америкчуудын гайхашралыг төрүүлж байна
2014-08-02 09:26:28 - Энтертайнмент
Зураг бүхэн түүхийн гэрч
2014-08-02 09:10:40 - Эдийн засаг
Хэн хэндээ ашигтай түншүүд гэдгээ нотолсон айлчлал
2014-08-02 09:05:58 - Нийслэл
Өнөөдөр могой өдөр
2014-08-01 17:23:39 - Хууль
Албадан саатуулах байрыг тойрсон нээлттэй хэлэлцүүлэг зохион байгууллаа
2014-08-01 17:13:49 - Боловсрол
Төлбөрөө нэмсэн их, дээд сургуулиудыг шалгахаар болжээ
2014-08-01 17:04:32 - Нийслэл
ГХЯ-ны баруун урд уулзвараас Сонгдо эмнэлэг хүртэлх замыг 16 хоног хаана
2014-08-01 16:40:10 - Орон нутаг
Баян-Өлгийн аймгийн “ХААН” банкинд хулгай оржээ
2014-08-01 16:14:28 - Хууль
Согтуугаар жолоо барьж явахдаа согтуу иргэнийг мөргөжээ
2014-08-01 16:06:41 - Гадаад
Бразилийн хөл бөмбөгч Неймарын бэртэл эдгэрчээ
2014-08-01 15:06:19 - Орон нутаг
Сүхбаатар аймгийн засаг дарга Ж.Батсуурийг зүй бус авирласан гэв
2014-08-01 14:35:20 - Шар
Билл Клинтон: Би Осама бен Ладеныг хөнөөж чадах байсан
2014-08-01 14:34:08 - Орон нутаг
Юнивишн компанийг шүүхэд өгчээ
2014-08-01 14:27:32 - Нийслэл
Жүжигчин Г.Ундармаа эх нялхасын хүлээлгийн танхимыг тохижуулж хүлээлгэн өглөө
2014-08-01 13:57:14 - Нийслэл
Онлайн сайт гацаж, иргэдийг бухимдуулж байна
2014-08-01 13:32:46 - Орон нутаг
14 сумын тэгш ойн баяр өнөөдөр эхэлж байна
2014-08-01 13:28:35 - Хууль
АТГ-аас Л.Гансүхтэй холбоотой асуудлаар мэдэгдэл гаргалаа
2014-08-01 13:05:57 - Орон нутаг
Алга болсон геологичийг олжээ
2014-08-01 12:43:25 - Хууль
Л.Гансүхийг үндэслэлгүй цагдан хорьсон гэв
2014-08-01 12:19:16 - Боловсрол
Зам тээврийн чиглэлээр тэтгэлэгт хөтөлбөрт бүртгэнэ
2014-08-01 12:07:54 - Хууль
Кувейт улс руу визгүй зорчих боломжтой
2014-08-01 11:28:12 - Нийслэл
Хөдөлмөрийн сайд Саймон Бартлыг хүлээн авч уулзав
2014-08-01 11:19:46 - Эрүүл мэнд
Хүүхдийг хөхөөрөө хооллох аян эхэллээ
2014-08-01 11:11:35 - Энтертайнмент
Харанхуй болохыг хүлээж байна, тайван бай наадамчидаа
2014-08-01 11:03:06 - Эдийн засаг
ХААН Банк, Европын Сэргээн Босголт Хөгжлийн Банктай хамтран Бичил Жижиг Дунд Бизнесийг дэмжинэ
2014-08-01 10:24:56 - Спорт
Гоэйдод озеки цол олгохоор болжээ
2014-08-01 10:20:05 - Эрүүл мэнд
Эмнэлэгт үзүүлэхдээ гангарч очоорой
2014-08-01 09:55:22 - Хууль
Г.Буяндоржийн хэргийг мөрдөн байцаалтад буцаалаа
2014-08-01 09:45:38 - Хууль
Тахарын албаныхан тангараг өргөв
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй