Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-10-01 19:45:32 - Улс төр
УИХ-ын гишүүн, Сангийн сайд Ч.Улаан хуулийн төслүүд өргөн барив
2014-10-01 19:42:57 - Улс төр
Хөгжлийн бодлого төлөвлөлтийн тухай хуулийн төслийг өргөн барилаа
2014-10-01 17:31:54 - Орон нутаг
Зээрийн 8300 ширхэг эврийг хууль бусаар хил гаргахыг завджээ
2014-10-01 17:11:14 - Орон нутаг
Өчигдөр хоёр аймагт газар хөдөлжээ
2014-10-01 17:03:01 - Хууль
“Зуншин” компанийн тусгай зөвшөөрлийг цуцлахыг шаардав
2014-10-01 16:31:46 - Улс төр
Н.Батбаяр сайдыг огцруулах асуудлаар байр сууриа илэрхийлэв
2014-10-01 16:10:57 - Боловсрол
Гуравдугаар шатны 90 оролцогч Удирдлагын академид сурна
2014-10-01 16:07:19 - Спорт
Эрэгтэй баг мөн VIII байрт орлоо
2014-10-01 15:55:00 - Энтертайнмент
Хятад цэргүүдийн заханд зүү хатгадаг аж
2014-10-01 15:46:22 - Спорт
“Би чадна” спорт өдөрлөг эхэллээ
2014-10-01 15:24:53 - Спорт
Д.Дагвадорж: Сэтгэлээр маш их унаж байна шүү
2014-10-01 15:23:47 - Хууль
Б.Алтанхуягийн аминд халдсан этгээдийг эрэн хайж байна
2014-10-01 15:21:17 - Шар
Н.Төгсцогт: Монголчууд минь ямар хүчтэй бас агуу сэтгэлтэй юм бэ
2014-10-01 15:15:55 - Хууль
Барилгын компаниуд ноцтой ослуудаас сургамж авахгүй л байна
2014-10-01 15:12:43 - Шар
Ким Чен Уны бие чилээрхсэнийг албан ёсоор мэдэгджээ
2014-10-01 15:06:23 - Улс төр
АН-ын бүлэг хуралдаж эхэллээ
2014-10-01 14:58:19 - Гадаад
Хойд Солонгосын Гадаад хэргийн сайд ОХУ-д айлчилж байна
2014-10-01 14:49:48 - Хууль
Танихгүй хүмүүстэй харилцахдаа болгоомжтой байхыг анхааруулж байна
2014-10-01 14:18:23 - Спорт
Эмэгтэй сагсчид VIII байрт орлоо
2014-10-01 14:03:51 - Спорт
Монголын багийг Азийн наадмаас хасах сануулга өгчээ
2014-10-01 14:03:09 - Спорт
NBA-гийн тоглогч Рубин Паттерсон сагсчдад багшилна гэв
2014-10-01 13:54:00 - Энтертайнмент
Хийлч О.Байгаль Сингапурт сурч байна
2014-10-01 13:36:13 - Шар
МАН-ын гишүүд Д.Дондог, С.Батмөнх нарыг эргэжээ
2014-10-01 13:21:29 - Эдийн засаг
888 төсөл ууршилгүй урагшилж байна
2014-10-01 13:15:55 - Улс төр
УИХ дахь МАН-ын бүлэг хуралдаж байна
2014-10-01 13:12:37 - Улс төр
Д.Эрдэнэбат: Засгийн газрын бүтцийн тухай ярих нь зүйтэй
2014-10-01 13:12:35 - Нийслэл
"Нээлттэй Улаанбаатар-2014” олон улсын форум болно
2014-10-01 13:00:08 - Улс төр
УИХ-ын намрын ээлжит чуулганы ирц 86.8 хувьтай байна
2014-10-01 12:51:13 - Эрүүл мэнд
Гавьяат эмч Б.Бүлтэн нарт холбогдох хэргийн шүүх хурал хойшилжээ
2014-10-01 12:50:42 - Улс төр
Спикерийн УИХ-ын чуулганы нээлтэд хэлсэн гол ишлэлүүд
2014-10-01 12:30:08 - Нийслэл
ШУТИС-ийн уулзвараас зүүн тийш замыг маргааш нээнэ
2014-10-01 12:13:30 - Улс төр
З.Энхболд: Засгийн газрын бүтэц өөрчлөхтөй холбогдон, ажил цалгардуулж болохгүй гэдгийг анхааруулж байна
2014-10-01 12:06:25 - Энтертайнмент
Алтан Iphone6 худалдаанд гарчээ
2014-10-01 11:51:56 - Улс төр
Намрын чуулган эхэллээ
2014-10-01 11:40:47 - Нийслэл
Шөнийн тээврийн үйлчилгээг өнөөдрөөс эхэлж түр хугацаагаар зогсоох болжээ
2014-10-01 11:25:46 - Орон нутаг
Өмнөговь аймагт 50 ортой төрөх эмнэлэг ашиглалтанд орлоо
2014-10-01 11:14:26 - Энтертайнмент
“New Star” студийн 10 жилийн ойн тоглолт болно
2014-10-01 11:13:33 - Эдийн засаг
Зам тээврийн салбарынхны завгүй долоо хоног
2014-10-01 11:00:42 - Нийслэл
“Улаанбаатар” олон улсын кино наадам удахгүй болно
2014-10-01 10:54:45 - Хууль
Хар тамхи зарж, хэрэглэж байсан залуусыг баривчилжээ
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй