Хурдан таргалах арга

Түгээх    
2012-05-31 17:33:19 - Эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнсийг танилцуулья.

amttan1. Амуу тариа

Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.

2. Гоймон

Чанаж болгосон гоймон таныг таргалуулж чадахгүй. Учир нь гоймон дангаараа дөнгөж 75 калоритой байдаг. Харин шпагетти буюу гоймон, бөөрөнхий мах, сүмс зэрэг нь таныг жинхэнэ таргалуулж чадна.

3. Самрын тос

Талхандээр самрын тосыг түрхэж идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд 192 калори өгөх болно.

4. Шоколадны крем

5. Бяслаг- Бяслаг нь сүүг ихээр агуулах тул танд кальци ихээр өгөөд зогсохгүй тослог ихтэй тул таргалуулах үйлчилгээтэй.

6. Амтлагч - Бидний хоолоо амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг хоол амтлагчууд нь их хэмжээний калори агуулдаг тул ганц халбага амтлагч таныг таргалуулах үйлчилгээтэй байдаг байна.

7. Цөцгийн тос

amttan

8. Шоколад

9. Цагаан талх

10. Тараг- Жимстэй тарагнууд ихэнхдээ илчлэг ихтэй байдаг.

11. Цэвэр жимсний шүүс- Та цэвэр жүүс таныг хэрхэн таргалуулах юм бэ хэмээн бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ л ганц аяга жүүсэнд 57 калори агуулагддаг гэнэ.

12. Банана

13. Самар

14. Oливын тос

15. Гахайн өөх

16. Тахиа- Тахианы махны цээжин хэсэг нь хамгийн их калоритай байдаг.

17. Бекон- Бекон буюу гахайн утсан мах нь жинхэнэ таргалахыг хүсэж буй хүмүүст зориулагдсан юм.

18. Яргай загас

19. Үхрийн мах

20. Майонез

Дээрх хоол хүнс нь таргалахыг хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой учраас таргалалттай тэмцэж буй хүмүүс дээрх хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй юм.



Энэ МЭДЭЭ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай САЙТ танд таалагдаж байвал Like хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Сэтгэгдэлүүд
Нийт 16

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:38:24
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 08:11:17
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:44:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 07:17:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:50:11
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 06:22:44
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:54:08
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 05:27:09
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:59:22
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

adsadsasaczx (91.121.*.*)
2012-10-13 04:32:27
<url>http://paydaycollectives.com/ |online payday loan</url>

kajsbadsmu (91.121.*.*)
2012-10-13 04:05:13
<url>http://paydaycollectives.com/ |homepage</url>

ggbkisr (188.165.*.*)
2012-10-11 00:10:12
hvmhxx <a href="http://xurvjegrnrod.com/" ;>xurvjegrnrod</a>, [url=http://vdwsgjsdlyfl.com/]vdwsgjsdly fl[/url], [link=http://nnmfuvmlnxwa.com/]nnmfuvmln xwa[/link], http://dyeluvvruwfx.com/

mkdhjpqmysv (91.201.*.*)
2012-07-01 19:33:14
k7ND2N <a href="http://ubazutghblnf.com/" ;>ubazutghblnf</a>, [url=http://addvvnmgrzyh.com/]addvvnmgrz yh[/url], [link=http://prjgsqmokaqx.com/]prjgsqmok aqx[/link], http://cfeozhqxafzp.com/

zochin (202.72.*.*)
2012-06-07 00:07:12
unen setgelee zovlogoo ogson bayarlalaa. burhan ta nart buyan ogoh bolomjtoi ok.

zochin (202.179.*.*)
2012-05-31 19:52:01
bayarlalaa saihan zuvulguu bn

zochin (203.91.*.*)
2012-05-31 17:57:10
taraglah wuun saihan bga wm be,harin ch uvchnii uur bolj medne shu dee,

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Medee.MN хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.

Таны нэр:


Таны сэтгэгдэл:


Шинэ мэдээ
2014-10-24 22:29:34 - Улс төр
ХУУРАМЧ МЕССЭЖЭЭС сэрэмжлэхийг анхааруулна
2014-10-24 18:38:27 - Улс төр
УИХ-ын гишүүд мессэжний асуудлаар гомдол гаргав
2014-10-24 17:47:45 - Гадаад
АНУ “Лалын улс”-ын санхүүгийн эх үүсвэрийг таслан зогсооно
2014-10-24 17:10:44 - Нийслэл
Төрийн 325 албан хаагч тангараг өргөлөө
2014-10-24 16:41:32 - Нийслэл
“Үдийн цай” хөтөлбөр хяналт шалгалтад бүдэрчээ
2014-10-24 16:35:06 - Улс төр
МАН: Худал мэдээлэл өгсөн тагнуулынхныг шалгуулна
2014-10-24 16:19:07 - Нийслэл
Дэвид Холидэй: Мобиком мэдээлэл алдсанаас ийм зүйл болоогүй
2014-10-24 15:51:36 - Хууль
АН болон МАХН-ын “нууц гэрээ”-г үйлдсэн этгээдүүдийг тогтоолоо
2014-10-24 15:47:21 - Нийслэл
Номын худалдаачид ШИНЭ БАЙРТАЙ БОЛОВ
2014-10-24 15:25:24 - Шар
Г.Батхүү намдаа гомдохдоо “Чандмань” гэх фракци байгуулсан уу
2014-10-24 15:14:43 - Эрүүл мэнд
Монголчууд өдөрт 12-13 гр давс хэрэглэдэг нь тогтоогджээ
2014-10-24 15:09:35 - Нийслэл
Б.Алимаа: Хөдөлмөрийн харилцааны хуулиудыг шинэчилж байна
2014-10-24 15:02:06 - Улс төр
А.Бакей: УИХ-ын гишүүдийн бүрэн эрхэд халдаж байна
2014-10-24 14:59:35 - Хууль
МОБИКОМ: Румын, Мальта улсаас мессэж илгээсэн
2014-10-24 14:49:15 - Хууль
Тагнуулын ерөнхий газраас мэдээлэл хийнэ
2014-10-24 14:32:45 - Улс төр
П.Цагаан: Н.Батцэрэгийг Ерөнхийлөгч дэмжихгүй байна гэж ойлгож болно
2014-10-24 14:23:30 - Улс төр
Х.Баттулга: Бодлогын маш том алдаатай шийдвэр гарлаа
2014-10-24 14:13:01 - Нийслэл
Монголын маркетерууд чуулж байна
2014-10-24 14:03:25 - Байгаль Орчин
Галч нарыг мэргэшүүлж эхэллээ
2014-10-24 14:02:22 - Улс төр
Хэнтийн нөхөн сонгуульд АН ялжээ
2014-10-24 13:54:14 - Нийслэл
"Мобиком"-оос мэдээлэл хийнэ
2014-10-24 13:44:52 - Эдийн засаг
Хөдөө аж ахуйн бирж 930.2 тэрбум төгрөгийн арилжаа хийв
2014-10-24 13:30:25 - Орон нутаг
Х.Баттулга гишүүн хүүхдийн цэцэрлэгт 10 сая төгрөг хандивлажээ
2014-10-24 12:57:21 - Эдийн засаг
Хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг шинэчлэн тогтооно
2014-10-24 12:52:48 - Хууль
Иргэний үүргээ биелүүлсэн байгууллага, иргэнийг "Цагдаагийн төлөө" тэмдгээр шагналаа
2014-10-24 12:46:34 - Шар
Deinocheirus-ийн ясыг угсарсны дараа Монголд буцаан өгнө гэжээ
2014-10-24 12:01:13 - Хууль
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний үйлдвэр, цехүүдэд шалгалт хийжээ
2014-10-24 11:59:16 - Орон нутаг
Их говийн тэмээний баяр Говь-Алтай аймагт болно
2014-10-24 11:52:56 - Энтертайнмент
Жүжигчин Г.Ундармаа кино хийж байна
2014-10-24 11:41:09 - Эдийн засаг
“Рио Тинто” Оюутолгойгоос татгалзах уу?
2014-10-24 11:28:56 - Шар
Ажиа гэгээн Ц.Батчулуунд хандив өгчээ
2014-10-24 11:23:06 - Улс төр
САЙН МЭДЭЭ: Монгол Улсын төмөр замын бодлого батлагдлаа
2014-10-24 11:07:35 - Улс төр
УИХ-ын гишүүдийн өмнөөс мессэж бичсэн асуудлыг ТЕГ-т шалгуулахаар болов
2014-10-24 11:07:28 - Орон нутаг
Булганд камерын тусламжтайгаар зөрчил илрүүлж эхэлжээ
2014-10-24 10:57:41 - Энтертайнмент
Азийн кино наадмын тэргүүн байрыг Монгол кино хүртжээ
2014-10-24 10:49:21 - Улс төр
Э.Бат-Үүлийг огцрохыг шаардав
2014-10-24 10:41:28 - Нийслэл
Гандантэгчэнлин хийд утасгүй интернэттэй боллоо
2014-10-24 10:28:52 - Спорт
Эмэгтэй жүдочид Азийн пара наадмын аварга боллоо
2014-10-24 10:05:24 - Эдийн засаг
Д.Баттогтох: Тогтвортой эдийн засгийн өсөлтийг бий болгоно
2014-10-24 09:56:16 - Шар
Э.Бат-Үүл: Б.Ариунсанг ТЕГ-ын даргаас чөлөөлөх ёстой
Их уншсан
Их сэтгэгдэлтэй